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  • 非暴力沟通

    第一章 由衷的给予 非暴力沟通模式的四个要素:观察 感受 需要 请求 首先，我们观察实际上发生了什么。不论他人的言行是否有益于我们，我们只是去观察。要做到清晰表达所观察到的，...

  • 在生命最深处与人相遇

    欧文·亚隆思想传记 亚隆是美国最重要的精神病学家和心理治疗学家之一，也是在团体治疗领域里具有开拓性贡献的领袖。他大大拓展了精神病治疗和心理治疗的范畴，特别是把存在主义哲学和文...

  • 全然接受

    我们就像浩瀚无垠的大海，当生命的浪潮汹涌翻腾之际，我们当然有能力容纳它们；即使大海被自我怀疑之风扰动，我们依然能找到回家的路；也即在这波涛汹涌之中，我们依然能够找到自己宽广且...

  • 越过内心那座山:12个普遍心理问题的自我疗愈

    伊迪丝?伊娃?埃格尔 第一章 受害者心态型牢笼 如何转变为幸运者心态 ?时刻问自己这样做对我有什么好处吗？ ?学会享受孤独，利用好自己的时间 ?对待事情保持期待好奇的心态 遇...

  • 习惯的力量

    一，是渴求在驱动着习惯，接到触发渴求的方式会让养成新习惯变得更容易。 1.从暗示到惯常行为再到奖赏，形成一个闭环，对奖赏的渴求会促使我们形成良好的习惯。 例1:想要养成每周晨...

  • 养育你内心的小孩

    丛非丛 世界上最浩瀚的海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。你不可能真正认识你自己，但我依然愿你越来越了解自己。 作者带我们了解人的5大底层需求:安全感，自由...

  • 蛤蟆先生

    刚刚读完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，章节描述了蛤蟆先生在经历入狱前后身边环境的变化，对自己的生活产生了悲观的形态。文章共分为十六个章节叙事，以蛤蟆先生与苍鹭的心理咨询为主...

  • 认知觉醒之每日反思

    每天晚上花1个小时找出触动自己的点进行反思，用新知识链接旧知识体系

  • 认知觉醒之深度沉浸

    因沉浸能力的不同，人类最终处在了不同的层次。从大范围来看沉浸能力强的人通常处在支配层，沉浸能力弱的人通常处在被支配层，如果我们希望可以从人群中脱颖而出，想要获得心灵的满足，就...

  • 认知觉醒之思维舵手

    1.把握好元时间，在重要的时间节点作出正确的选择，并付诸行动力。 2.元认知能力强的人就是这样：无论是当下的注意力、当天的日程安排，还是长期的人生目标，他们都力求想清楚意义、...

  • <亲密关系>克里斯多福_孟

    1.下定决心做自己才会拥有爱的能力 a.依附情节会导致亲密关系中的自我牺牲，为了不失去某个人会让自己变的卑微，形成固定的自我形象和处事方法，之所以这样是觉得自己不可爱，不被爱...

  • 墨菲定律（续）

    墨菲定律：担心某种情况发生，它多半会发生。 墨菲定律的根本内容是：如果事情有变坏的可能，不管这种可能性有多小，它总会发生。这个定律主要有四个方面：1、任何事情都没有表面看起来...

  • 延展-释放有限资源的无限潜能

    初读延展思维时发现生活工作中的很多思维需要打破重建，我相信无论何人从事什么样的职业，他们的不同都是外在的，真正内在的不同是思维的不同，正确的思维模式加上职业的业务模式，...