发简信
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对自己： 1.身体健康，开心活到100岁。 1.2拥有好的作息，养成健身的习惯。参加一次健美比赛。 1.3.带着另一半去世界各地去旅行。 1.4...
【幸福课配套练习Day7】 今天，我们来学习一下接纳。美好或糟糕的往事，有时候会一幕幕在我们的眼前或者脑海里重演，伴随着悔恨、尴尬、甜蜜、留恋的...
【幸?？闻涮琢废癉ay6】 今天，我们来试着表达自己内心的渴望和需求。 你内心的渴望和需求是什么呢？不要把需求寄托在他人身上，好好爱自己，为自己...
【幸?？闻涮琢废癉ay5】 每一天，我们都有不能在群体中表现出真正的自己的时刻。那么，就让我们营造一个内在的环境，与自己生出一些和谐，在心里大声...
【幸?？闻涮琢废癉ay4】 对于我们所处的环境是由我们、他人和情境构成的，我在某些时刻会生出一些评价，这些评价有时候有益、有时候无益，若是有机会...
每一天，我们都会跟自己和他人发生数次对话。对话的背景，是我们对人、事、物持有的观点和信念。我们每一个人都是过去经验的集合。又有一些时候，我们希望...
【幸福课配套练习Day 2】 每一天，许多片刻，我们都会莫名地升起一些情绪，或正面、或负面，今天我们来学习一下为我们的情绪做一些标注和解码。 1...
【??幸?？闻涮琢废癉ay1??】 我们每一天都会遇到我们与自己、与他人或大或小的冲突事件，我们先从自己的反应模式来了解自己。 1、我今天和自己、他...