在赞扬他人时，我们很少揭示内心活动，而把自己放在了裁判的位置，比如：“你这份报告写得很好?！薄澳愫芟感?。”“你这人真不错！昨晚开车送我回家?！闭庋脑扪锊⒉荒苌罨舜说?..
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《非暴力沟通》读书分享十三——表达感激
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《非暴力沟通》读书分享十二——重获生活的热情
在情绪低落的时候，我们也许会怨天尤人。然而，如果我们以苛刻的态度对人对己，我们的心情也好不到哪里去。沮丧是因为一个人处于激烈的内心冲突之中。沮丧意味着，我们不了解自己的...
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《非暴力沟通》读书分享十一——运用强制力避免伤害
在有些情形中，我们没有机会和他人交流（例如有一方不想交流，或是危险迫在眉睫没有时间交流），这时，我们也许需要使用强制力来保护自己和他人。我们这样做，是为了避免伤害，而不...
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《非暴力沟通》读书分享十——充分表达愤怒
非暴力沟通并不主张忽视或压抑愤怒，它认为，通过深入了解愤怒，我们可以充分表达内心的渴望。 充分表达愤怒的第一步是我们不再归咎于他人。如果意识不到自己尚未满足的需...
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《非暴力沟通》读书分享九——爱自己
非暴力沟通最重要的应用也许在于培育对自己的爱。转变自我评价的方式有助于培养对自己的爱。 当我们的表现不完美时，我们通?；岣械阶栽?，如果自我评价使我们羞愧、内疚、恼...
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《非暴力沟通》读书分享八——倾听的力量
非暴力沟通鼓励我们表达自己最深的感受和需要，通过倾听，我们有能力体会他人语言背后的感受和需要。倾听可以帮助人们治愈心灵的创伤，预防潜在的暴力。 倾听使我们意识到他...
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《非暴力沟通》读书分享七——用全身心倾听
当他人遭遇痛苦时，我们常常急于提建议，安慰或表达我们的态度和感受。在非暴力沟通中，倾听他人意味着，放下已有的想法和判断，全心全意地体会他人。倾听的这种品质体现了它与理解...
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《蛤蟆先生去见心理咨询师》—听书笔记2
1、我们每一个出生以来都是非常敏感的孩童，我们不会用语言说话，却能很敏锐地体会自己的情绪，可是在成长的社会化过程中，家庭、社会的教育越来越多地让我们封印了自己体会和表达内心情...
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《蛤蟆先生去见心理咨询师》—听书笔记1
1、一个人会不会抑郁，绝对不是由一个人的性格是否开朗所决定的，它会和一个人的性格特质、所处环境、遇上的情境、身边的关系等等一系列因素相关，甚至现在医学研究它和一个人的基因都有...
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《非暴力沟通》读书分享六——请求帮助
非暴力沟通的第四个要素是请求。在表达观察、感受和需要之后，我们提出请求。即清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。 在提出请求时，描述得越具体，就越有可能得到理想的回应，...
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《非暴力沟通》读书分享五——感受的根源
非暴力沟通的第三个要求要素是需要。 他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。感受根源于我们内心的需要。 听到不中听的话时，我们可以有四种选择：（1...
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《非暴力沟通》读书分享四——体会和表达感受
非暴力沟通的第二个要素是感受。通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚地表达感受，从而使沟通更为顺畅。在表达感受时，示弱有助于解决冲突。 但是，体会和表达感受并不容易...
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《非暴力沟通》读书分享三——区分观察和评论
非暴力沟通的第一个要素是观察。将观察和评论混为一谈，别人就会倾向于听到批评，并反驳我们。非暴力沟通提倡在特定的时间和情境中进行观察，并清楚地描述观察结果。例如，它会说“欧...
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《非暴力沟通》读书分享二——是什么蒙蔽了爱
异化的沟通方式使我们难以体会到心中的爱。我们大多数的人使用的语言倾向于评判、比较、命令和指责，而不是鼓励我们倾听彼此的感受和需要，以致彼此的疏远和伤害。异化的沟通方式包括...
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《非暴力沟通》读书分享一—让爱融入生活
非暴力沟通指导我们有意识地使用语言，转变谈话和聆听的方式，提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求，既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。非暴力沟通鼓励倾听，培育彼...
