大家好，我是大乔，今天是2021年9月18日，也是我参加365天演讲+写作打卡的第256天。今天我要分享的主题是《优雅的香肩美背》。 肩部是一个人身形的平衡支撑位，宛如一个天...
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256 优雅的香肩美背
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健身TIPS｜6招改善小腿线条，告别萝卜腿，尽情秀美腿！
虽然说身上的肥肉可以利用着衣服去掩饰，但小腿就要靠着长裤或者长裙去遮掩，弄得很多衣服抖没法穿，夏天就快来到，想穿着短裙短裤去Show下美腿，不如学习以下6招，帮大家轻松瘦小腿...
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健身TIPS｜教你简单4招踢走腰痛、矫正盆骨和腰疼讲再见
经常在办公室久坐，容易令腰部因长期受压而产生痛楚，再加上姿势不正确会令盆骨不正！一起来做做这个小运动，每晚只需5分钟便可踢走腰痛和矫正盆骨～！ 1.坐着盘单脚弯腰 先在椅子上...
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瑜伽 | 健身 | 舞蹈 | 塑造全新的你<br>你是最亮的那一束光！<br>你是最好的那一个你！<br>
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健身TIPS ｜ 完美腿部曲线之腿部肌肉训练动作新的一周来临，在工作学习生活上又迎来新的挑战，昨天Ray姥姥给各位MM提供了助眠的3招瑜伽动作，今天就你们来点实际的，那就是：腿部训练。 女性下半身比较容易积聚脂肪，适当的腿...
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一个认真的?生活记录者/<br>做简单的人，过丰富的生活/<br>活时尽兴，去无所羁/
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为什么臀部会下垂？臀部下垂怎么办，看下提臀的方法女人对自己的身材要求严格，每个女性都希望拥有紧致翘丽的性感臀部，可是有些人却发现自己的臀部慢慢下垂，将这一场美丽憧憬在潜移默化中慢慢击碎，无法实现。尤其是长期坐在办公室工作的...
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如何走出优雅迷人的步态
1.旗袍步态走姿第一要让我们的身体保持在一个正确站姿的形态，收腹，立腰，肩膀往后往下沉肩，脖子放松向上伸展拉长，同时感受我们头部的百会穴有一根绳子向上牵引。整个人是往上走的感...
