今天是第三天了，我发现数着时间过日子，有好也有差。好在让我能有紧迫感，记录每一天的减肥日记，提醒我这件事不是一时激情，需要长时间的持续，让我的大脑认同；同时也是会产生一点烦恼...
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100天挑战科学瘦身30斤｜Day 3 -
100天挑战瘦身30斤｜Day 4100天瘦身30斤，对很多人来说，或许并不难。可是对于胖了10年元老级的“顽固型胖子”，想要合理科学的瘦身，却非常非常的“艰难”！我这次终于鼓起勇气，下定决心来做这件事，最主...
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别让暴力冲突“祸祸”你的人生
别让暴力沟通的方式，积攒你的不满与愤怒；时间长了，它会像气球一样，越吹越大直到爆炸。学会非暴力沟通，让你的人生处处开挂。 001 开口之前先观察 不带评论的观察是人类智力的最...
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简单到不可能失败的成功法则
从挑战看书1分钟、培养微小的积极行为开始，躲避大脑前额皮层的“干扰”，强化我们的意志力，持续长久的改变。 001 养成1个微习惯 明确个人目标，把它拆解成多个微小步骤，哪怕小...