情绪无好坏，模式无对错。存在即合理。只要运用对了。都能帮助我们更好的处理问题。 生活中太多时候我们都被情绪勒索，被他人的情绪左右，压抑自己的需求，忽略自己的情感，来否定自...
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《如何建立情绪的界限感》复盘
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《情绪觉察和情绪练习》
11.28 觉知：最近失眠很严重。凌晨三点多醒了，怎么都睡不着，找老公谈心，他语气很不好。我问他想要的婚姻生活是怎么样的，或者希望我怎么样，哪里做的不好可以说出来。他说反正不...
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《情绪觉察与情绪练习》
11.27 觉察：上午上班一来就赶货，另一个客户的货又急着要。同事叫我安排人打包，目前手里的货都急着出，抽不出人手，心里很着急。 标注： 着急 事中标 身体感受：胸口闷 模...
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《情绪觉察和情绪练习》
12.26 觉知：昨天晚上睡觉前，跟老公说，最近忙工作忙，感觉好有压力，很紧张。他觉得我对待工作不应该这么上心，车间赶不出货不是我的原因，我只要跟好进度就行。感觉他不懂我，也...
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《发现情绪源头》复盘
我们原始面对情绪的四个模式：战斗、逃跑、冻结、装死。 所有的不安全感都是来自于内心未被揭露的恐惧，我们总是选择性的不看底层的恐惧，以忽略或压抑的方式来对抗让我们不开心的事件。...
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《情绪觉察和情绪练习》
觉知：今天早上醒来就因昨天的事，处理的不好，而后悔自责。如果换种方式，自己和他人会更开心。 标注：后悔 自责 觉知：来公司上班，同事因为一点事，不合他的心意，就发牢骚，说风凉...
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《情绪觉察和情绪练习》
觉知：早上做梦，梦到自己跟老公沟通，结果不是我想要的结果，就跟他生气，冷战。突然惊醒。自从接触本心后就改变自己的思维了，比较冷静、理智。不再被情绪牵怒，做伤害自己和他人的举动...
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哥们给我介绍了一个漂亮的女朋友
我今年38岁，女朋友33岁，我俩都是离异的，她是我最好的哥们刚子介绍给我的，我们相处了2个多月，我感觉很好，甚至有种做梦的感觉，女朋友漂亮温柔，善解人意，我俩在一起，她还劝我...
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huanxige9468
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《当幸福来敲门》复盘
听了老师的讲解，更深入的了解了幸福的含义。每个人对幸福的定义是不一样的。每个阶段对幸福的定位也是不同的，只要达到了自己的标准，你就是幸福的。 《当幸福来敲门》电影里的男主，对...
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