众所周知，冥想有助于改善睡眠质量，也可以帮助人们更好地应对一些导致失眠和其他睡眠问题的情绪和压力。 1. 提升个人活力 成功的冥想可以平静大脑，放松身心，减少焦虑和紧张的情绪...
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冥想可以整治失眠？ -
你是这样的夜猫子吗？---你是这样的夜猫子吗--- ▼ 忙了一整天，明明身体累到不行，躺在床上却怎么也睡不着！凌晨两三点还在翻来覆去，烦闷困乏，然后又双叒叕失眠了...... 你敷着最贵的面馍 ...
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食疗科普|安神补脑的食物从六个方面着手1.保障大脑。大多数脑细胞结构的自我修复和更新，需要消耗大量的健康脂肪，主要的食物来源有：鱼类、蛋类、植物油类。 2．保护大脑。随着人体机能的新陈代谢，人会变得衰老，血液中流...
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缓解脑供血不足，这样吃才有用！1. 补血食物 在平时多吃些具有补血功效的食物，这类食物对各种原因所造成的器官缺血都具有很好的预防以及治疗作用。 比如像红枣，用20来颗红枣煲水喝，一天喝多次都没有关系，不仅...
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面对脑供血不足你懂多少？脑供血不足，其实是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍，病因多与脑动脉硬化有关，轻则影响生活，重则引起脑梗死。 长期患有脑供血不足的人比正常人更容易患上老年痴呆症和...
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二阳来袭，头痛头晕又加剧！偏头痛党要注意了......近期，我们身边都陆陆续续出现了一些“二阳”的人，也有不少躲过去年底第一波高峰的幸运儿，在最近“初阳”了。 看到这些消息 多数人都不淡定了 二阳会更加严重吗？会有哪些症状呢？ ...
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这5个常见习惯很伤脑，你可能每天都在踩雷1.吃得太胖，大脑老得快 肥胖是各种慢性病的万恶之源?！端ダ仙窬镅А吩又痉⒈硪幌钛芯恐赋觯厝耸康拇竽员韧涫萑死?0岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。对比研究发...
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不爱开窗的人更容易脑萎缩？好多人都说自己平时不爱开窗户，听说不爱开窗的人更容易脑萎缩！ 这种说法是真的吗？生活中哪些习惯很伤大脑？ 我们又应该如何延缓大脑衰老呢？ 大脑缺氧5秒，就会形成伤害？ 脑子的...
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世间的福寿与浪漫，优先给妈妈一份在我们渐渐长大，妈妈渐渐衰老的过程中，妈妈遇到的健康威胁也越来越多，尤其是头痛问题，有专家指出，中老年女性若突然出现较剧烈的头痛，多是危险信号。 母亲更年期头痛更尤其不能忽视...
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记忆力差？头痛？失眠多梦？学生党的通病，父母的心病位家长的心里都压着一座大山——“孩子的学习”。 小学，初中还好，步入高中后，面临着人生的第一次重量级“考核”，家长更是为此殚心竭虑，劳心劳心，然而学习、考试终究都是孩子自己的...
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走出“困”难，这些失眠误区不要踩！由中国睡眠研究会等机构联合发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，国人的睡眠状况并不理想，近3/4受访者曾有睡眠困扰，入睡困难是头号问题。失眠已经成为我国神经科门诊的第...
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睡完午觉反而头昏脑涨的原因在这里！都说：“中午不睡，下午崩?！保惺焙蛩晡缇醴炊芯跬坊枘哉?、越睡越累，精气神反而打了折扣，你知道这究竟是怎么一回事吗？ 1. 午睡姿势不对 午睡时，不要采取直接趴在椅子上...
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“早起”可能比熬夜更可怕！注意，这里的「早起」指的是过早起床，是指那些睡眠时间不足的人。早起和过早起床是不同的概念（所以并不是鼓励大家睡懒觉哟）。 无论是过早起床还是熬夜，都会导致睡眠不足，破坏身体的...
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划重点，这5个常见习惯其实很伤脑！1. 吃得太胖，大脑老得快 肥胖是各种慢性病的万恶之源?！端ダ仙窬镅А吩又痉⒈硪幌钛芯恐赋?，超重人士的大脑比同龄瘦人老10岁，尤其是中年以后，胖人大脑衰老得更快。对比研究...
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你知道吗，大脑缺氧5秒就会形成伤害！脑子的重量虽然只占全身的2%，但它对氧的消耗却是最大的。有研究证实，心脏供血量的15%都输送给了大脑，以维持大脑的能量、氧消耗，可以说大脑是一个非常害怕缺氧的器官。如果氧气供...
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年轻人为什么越来越健忘？从生理上来说，人类的记忆力在30岁左右达到顶峰，40岁以后开始逐渐下降，且下降速度缓慢，并不明显。那为什么越来越多的年轻人“健忘”了呢？ //酗酒和抽烟 调查表明，如果未成年...
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究竟是谁偷走了我们的记忆？扒一扒“年轻人的健忘症”你有没有这样的感觉 话到嘴边忘了要说什么 走进房间想不起为何而来 手机、钥匙、钱包经常不记得放哪儿了 …… “对不起，我忘了” 已逐渐成了年轻人的口头禅 究竟是谁偷走了我们的...
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怎么避开偏头痛侵扰？头痛是很多人的“通病”：睡不好会疼，情绪紧张会疼，太过劳累会疼，生气时也会疼……其中，「偏头痛」算得上是出现频率高、中招人数多、发作时杀伤力强的一个疼法了。 偏头痛是哪里痛 ...
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偏头痛发作的四个阶段，你不能不知道虽说偏头痛不致命，但痛起来却是种“折磨”，一半以上的患者在疼痛发作时无法工作或学习。 偏头痛发作的主要症状是一侧或两侧头痛，大部分患者为胀痛，有的表现为搏动样痛，患者常常自述...
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走出“困”难，轻松入眠3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。 由中国睡眠研究会等机构联合发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，国人的睡眠状况并不理想，近3/4受访者曾...