注意，这里的「早起」指的是过早起床，是指那些睡眠时间不足的人。早起和过早起床是不同的概念（所以并不是鼓励大家睡懒觉哟）。
无论是过早起床还是熬夜，都会导致睡眠不足，破坏身体的「生物钟」，导致睡眠昼夜节律紊乱，引起「睡眠剥夺症状」，增加危害健康的风险和患病几率。
急性睡眠剥夺的症状表现
●头痛、头晕、注意力下降、烦躁等；
●长期睡眠剥夺会导致身体免疫功能失调，增加消化道疾病、肥胖、心脑血管病、痴呆、免疫性疾病的患病风险，包括糖尿病、心脑血管病、心理疾病、猝死等。
早起比熬夜伤害更大？
美国开展的一项研究发现：在睡觉时间统一为4小时的情况下，23:00—3:00睡觉的研究参与者第二天的状态比3:00—7:00睡觉的研究参与者状态糟糕。过早起床的危害不亚于熬夜。
1.?更容易产生负面情绪
过早起床的人往往是突然中断睡眠的，这会导致睡眠惰性（起床气），睡眠惰性属于负性情绪，表现为起床时昏昏沉沉、认知能力下降、情绪低落，严重甚至会出现方向感障碍或意识混乱。睡眠不足导致的睡眠剥夺还会加重睡眠惯性带来的不适感。
2.?更容易头痛、烦躁
过早起床的人体内皮质醇水平更高。皮质醇是一种与压力有关的荷尔蒙，可以提高人体对外界刺激的警惕性，也更容易烦躁和疲惫。
过早起床的人更容易患肌肉疼痛、头痛。皮质醇使人对外界刺激的警惕性增高，也更容易烦躁和疲惫。
更容易疲劳
因为白天较长，午餐和午休的时间也相对较短，过早起床的人更容易出现疲劳。
