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  • 一位咨询师对所有来访者说：

    太阳][玫瑰]愿我的存在是你黑暗中的哪怕一点点光，寻着这点光亮，找到内在光的源头，点燃祂，照亮前行的路。 [太阳][玫瑰]愿我的存在，能让你感受到哪怕一丝丝温暖，拥抱这点温度...

  • 疗愈后的人生翻转

    一个母亲因为孩子抑郁辍学而焦虑、抓狂、无力、无助，可以形容行尸走肉、不在状态，她只顾自己吃完饭就说：“何姐，我要回去了，给小儿子包书”。我知道，她此时此刻，不在这里，身...

  • 相遇就是缘分

    一个朋友从外省来到我的城市，第一时间给我和另一个朋友发信息，我们一起吃饭聊天，虽然是第2次见面，就像多年的老朋友一样，没有任何芥蒂。年龄相差20，也没有任何隔阂。 第2天一早...

  • 怠慢自己

    最近总是让灵感闪过，懒于思考，懒于写作。怠慢自己，从怠慢生活中的一些小事开始。这样的状态只是在提醒自己，该做调整，该行动改变了。

  • 关于孩子和手机

    今天早上收到一位家长短信：“何老师，谢谢你，孩子爸爸同意给孩子买新手机了，遇见你，真好”。孩子初三的时候在学校里发生一件事，被一个其他班的同学打了3个耳光，他没有还手。我说后...

  • 关于断舍离（修改）

    昨天收拾衣服，把柜子里10多年没穿的衣服翻出来，打算断舍离一部分。 有一件白色的体恤衫，袖子上有一些皱褶小花的点缀，几朵小花不见了，脑海里回映起女儿1岁时候的场景，可爱的小手...

  • 体验无价值无意义

    曾经学习家庭教育，认为活好自己，绽放自己，是给孩子最好的礼物，因为我们无法给孩子连我们自己都没有的东西。于是，自己没有的，就拼命学习，为了给孩子一个好的榜样，好的模范，对孩子...

  • 关于断舍离

    昨天收拾衣服，把10多年没穿的衣服翻出来，拿在手里，竟然眼泪出来了。想起了穿这件衣服时那个年代的自己，年轻但是无知，做任何事情都是在无名的状态下，浑浑噩噩、迷迷糊糊，活在恐惧...

  • 不怕，有我们在

    最近几天，附近疫情严重，此起彼伏，有几个同事大数据显示黄码。感觉疫情就在身边，时有发生，不知道睡一觉起来打开手机可能就是黄码，面临着隔离，一切工作生活可能被打乱。 早上醒来，...

  • 家庭教育系列5：给孩子选择学校

    我听一位家长说，她的孩子在某学校读书，被老师劝退，原因是班级、学校要排名，孩子成绩拖后腿。这位家长看到孩子在这个学校读了一个学期，精神状态不好，生命力越来越弱，于是就答应给孩...

  • 家庭教育系列4：无条件的爱

    今天给高三年级的学生分享情绪调节的方法，为了让同学们看到、感受到自己内在拥有的各种丰富情绪，邀请同学上台体验和情绪对话的演示。当对自己拥有的各种情绪说：“我爱你”时，台上的同...

  • 活在当下

    漫步在超市，看着每一个商品都特别可爱，感觉自己从来没有这样放慢脚步，去看去听去感受每一样东西，感恩身体，想流泪。感恩这些曾经陪伴我一路走来的所有的物品。原来这就是感恩万事万物...

  • 家庭教育系列3：给孩子选择的自由

    最近参加一个好学大咖组织的Excel极简思维训练营，想通过这次学习对Excel办公效率有所提高，平时看到这位老师运用Excel的霸气和帅气，早已羡慕至极。 训练营开营，要求2...

  • 家庭教育系列2：高质量的陪伴

    晚上约朋友吃饭，朋友说,没时间，要陪孩子写作业，否则孩子磨蹭，要写到很晚。我说怎么陪？她说：“做在旁边盯着她?！?经常听到一句话：“不做作业母慈子孝，一做作业鸡飞狗跳”。面对...

  • 家庭教育系列1：父母对孩子的陪伴

    一个读二年级的小男孩，有一天他和爸爸提出每天零花钱多给10块钱，爸爸没多问，他知道孩子乖巧，信任孩子不会乱花钱。 日子过去了10多天，一个晚上，孩子问：“爸爸，你一天的工资是...

  • 我看到你了

    “”听闻远方有你，动身跋涉千里 追逐沿途的风景，还带着你的呼吸。 真的难以忘记，关于你的消息。 陪你走过南北东西，相随永无别离。 可不可以爱你，我从来不曾歇息。 像风走了万里...

  • 圆满具足的自己

    感觉最近属于躺平的状态，在“不写就出局”里7天写一篇文章，头脑属于一片空白，不知道写什么。觉得自己写的那些太浅薄，浪费时间，又找不到什么新的东西去写。也不想去看书，什么都不想...

  • 感恩外境

    9月27日觉察日志 感恩外境 今天一整天，我活在觉知里。 敞开拥抱来临的一切，对他们说Yes。 我不断内省觉察，看着被扰动出来的心识种子，允许他们流经。 无论外境如何变迁，我...