行动复盘

上周计划

1新概念，复盘周，完成57-62课朗读，并做听写。

2心理学跟上进度 ，完成作业。

3教育学背诵剩下222页，每天31页

4每天冥想10分钟

5运动三天，每次10分钟

6英语绘本12本，自然拼读J-P，陪看动画片英文版佩奇20分钟，三天

7早起5:30前

8反思5篇

9亲情友情账户

10看电影一部。

任务完成情况

1已达标完成：第2，4，5，7，9

未完成：

1新概念只做完朗读和写了1篇作文。听写以及2篇作文未完成。

2教育学剩下100页没有看完。（关于教育法学）

3英语绘本只读了4本，自然拼读剩下L，M，N，P未学，陪看动画五天。

4反思写了3篇。

5未看电影

未完成情况分析

1本周时间主要被心理学每天150道英文题占用，本来打算周一二做作业，但是却被安排教师培训两天，等于两天都在学习，少了很多学习时间。当然也是自己时间安排不好，没有提前去做。所以遇突发事件就手足无措，很被动。

2在做心理学过程中，我出现过是否分优先顺序去完成教育学背诵，最终却依然选择心理学，其实教育学考试的时间只有一周，我却依然把它安排在心理学最后，可以反映出自己真的并不是很想要考公招。选择去考，无非是出于生活的考虑，从另一方面，也是自己信心不足，因此自我解释我没有去充分准备，而考差的借口。把失败归因为自己努力不够，似乎可以心安理得考不上。也是有点自欺欺人，既然只有最后一个星期，那就做最后冲刺吧！给自己一星期的期限，全力以赴去总复习。

2英语启蒙也是本周思考比较多的点，这周多次和老公和两个朋友交流，我发现自己好像又回到两年前迷茫啥都想抓的状态。但是又因为自己持续行动了一段时间，事实证明自己只能做好一件事而知道到处抓而空手而归的情况。于是瞎搞的念头一起来，自己就马上行动，让身体动起来，不再坐着瞎想而陷入负面情绪，最终通过这样的方式，本周自己情绪稳定，波动不大，才使大部分任务可以完成。本周绘本阅读较少，都是晚上9:00才进行亲子阅读，加上大女儿只想对中文绘本，因此只勉强快速读完4本，倒是佩奇动画看得比较多。

3自然拼读都是利用零碎时间完成，因为女儿已经听了很多次Phonic的音频，对于一些字母发音掌握较快，自己记错数量，以为只要学到K就可以了，直到看自己上周目标才知道。

3反思未完成。反思是因为懒，因为一反思就耗时1小时，主要一写就不可收拾??！而自己还要赶作业，于是有3天就没有写了，自己心里却记挂3天，心里有话不表达出来，确实耗费精力。

4电影未完成，主要是作业未做完，自己也不想看。本周很少刷手机或者讯息，这个改变对于自己来说是有进步的，y以前的自己觉得不想做作业就用电影去暂时麻痹自己，本周的自己就只有一个念头，尽力完成计划。因为娱乐是为了放松，而如果只是为了逃避困难就失去其本意。反而更加焦虑。

改进的地方：虽然未刷手机，但是时间除了花费在学习上，一些零碎时间是自己不知道的。本周围观了一天冬冬的日常生活工作，感觉自己与她的最大差别就是零碎时间利用，她可以充分利用10分钟而练完字，而自己会觉得十分钟太短，都是拿来刷手机，看公号。她做每件事都进然有序，时间也安排得很好，因此生活家庭自我成长都兼顾得非常好，她说她的改变是看了<奇特的一生>，学以致用，才是学习的本质??！高效利用零碎时间，比如在零碎时间完成简单任务的打卡，如新概念。刷试题。

本周所获

1冥想和运动带来了更多的精力，尤其是冥想后自己的情绪很快可以得到缓解。而且思路清晰，更利于思考去写反思。与自己的情绪相处，接纳自己，拥抱不完美的自己，对事不对人。没有给自己贴负面标签。

2分清优先顺序，决定做一件事是，要考虑为什么而做，行动背后的目的是什么。对自己是否有帮助。而不是看见别人做的好就跟风。知道自己什么不该做，非常重要。

3不要给自己定太多的任务，适当调整。少即是多。

下周计划

1新概念朗读跟进度走

2心理学至少先完成1次作业，复习教育学优先。

3实行每周一首英语儿歌（Make a circle)，绘本5本，自然拼读L～P

4动画佩奇20分钟，3天

5教育学总复习，刷一套模拟试题，最后冲刺，参加27号考试。

6冥想，运动，反思

7亲情友情账户