我们都有可以导致自己情绪化或心理不适的情绪诱因，也许因人而异。我们有共同的诱因，个人经历、价值观、理念、个人信仰和其他因素，都可能会造就个体独特的情绪诱因。情绪诱因的共同点是，它们都能引发情绪，比如强烈的不适感或某种不稳定感，而且情绪爆发得非常迅速。
个人生活中的情绪诱因通常比全球化或抽象的情绪诱因更容易识别，因为在个人生活中，你可能会在别的家庭成员、同事或邻居的言行中看到过分挑剔的父母或严厉的老师的影子。个人化的诱因通常包含你重视的、令你沮丧或疯狂的信息。它们通常是过去的创伤、童年受到的忽视或其他形式的虐待的残留印象（甚至可能是一种情绪遗留）
常见情绪诱因主题包括：
?有人当众不尊重你，让你感到尴尬或耻辱
?感觉被信任的人拒绝、遗忘或抛弃
?有人试图操纵或控制你
?在困难情境下感到无助、无力、不安全或迷失
?当你需要帮助时，某人在生理上或情感上都不能给予你支持
?别人为谋取私利而利用或剥削你
?感到被轻视，自己的话语无足轻重，被忽视被排斥
?来自你特别重视的人的批评、评判或否定
?感到被困在一个你无法忍受的地方或处境中
?被人侵犯了隐私
?你一直对某人慷慨大方，但他却让你失望或辜负你
