人生在世，不如意之事十有八九。面对不如意，有些人选择坦然面对，有些人却学会了抱怨。虽然，抱怨能暂时发泄胸中一时之气；但长期抱怨，会不知不觉养成一种思维方式，遇到不顺心的事就心生不满，于是总带着愤愤不平的心态生活。
心理学专家曾表示，抱怨就是慢性毒药，不仅侵袭着抱怨者自己的身心健康，也危害着倾听者的身心健康。所以，为了自己和他人的健康幸福，我们一定要远离抱怨。
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美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）有一个很出名的判断，被人们称为“费斯汀格法则”：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定?；谎灾?，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。费斯汀格在书中举了这样一个例子?？ㄋ苟≡缟掀鸫埠笙词保媸纸约焊叩凳直矸旁谙词ū?，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家?？墒羌抑忻蝗?，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。
在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了?！闭庋痈咝?，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了?？杉?，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。
抱怨是成功的天敌，抱怨是快乐的克星，抱怨是弱者的标签，抱怨是人生的毒药，如果你想收获幸福、充实的人生，就必须赶走抱怨。
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美国知名牧师威尔·鲍温，于2006年发起了一场减少抱怨、标示蜕变的紫色小手环运动，现已获得全球80多个国家、600多万人热烈响应，无数人的命运因此而改变!
现在，请你也加入这场不抱怨运动:
1.准备一个手环、手链，或者其他随身物品。
2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环、手链移到另一只手上，或者把随身物品移到另一个口袋中。
3.如此交替更换，直到达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。
4.坚持下去，已参与者的平均成功时间是4--8个月。
调整心态、摒弃抱怨，使你的心灵重归和谐与平静，使你的生活充满幸福和快乐。
