关注自己 停止讨好
前段时间，各大卫视热播的《女心理师》带我们见识了不少心理障碍问题。其中，拥有讨好型人格的莫宇给我们留下了特别深刻的印象。他的标签是“老好人”，经常免费请同事喝奶茶不说，还总是帮他们加班制作ppt。当心理咨询师问他为什么不拒绝别人时，他回答“因为我害怕产生冲突”。为了不让身边的人失望，维护好自己“善良懂事”的人设，他背负了太多莫须有的负担，却没有换来别人对他的体谅和尊重。
美国的迈克·贝克特尔博士同样也是深受自己的讨好型人格的困扰，并且在试图战胜这种心理的过程中，发现了隐藏在讨好行为背后的种种心理恐惧。他在《停止讨好》一书中写道：“‘感觉自己很重要’是人类的基本需求。如果这种需求得不到满足，我们就会觉得自己被忽视了?！薄氨苊獬逋?，是为了保障我的价值”。很明显，莫宇把他的价值建立在了别人的看法上，他担心如果和人发生争执，别人就会不喜欢他。如果不被喜欢，就会遭受排挤。而今天想分享给大家的这本书，让我触动很深，并且，我相信有很多人也一样有此困惑，那就是“讨好型人格”。
讨好人格最主要的心理恐惧便是怕对方疏离自己，讨厌自己。然而你终会明白，你越卑微，越得不到你想要的“喜欢”。这种需求得不到满足，日子一久就会心生怨怼，怨怼一生便仇恨起。
有许多心理专家都会告诉我们：讨好他人是不对的，你需要停止讨好他人，改变的方法就是专注于讨好自己，而不是别人。乍听没毛病，却经不起推敲。如果真这么做，又往往会走向另一个极端——精致的利己主义者。而这本书的作者迈克·贝克特尔提出的一个观点确实令人耳目一新：“我们不该为了让自己感觉好一点，才去对别人好；我们对别人好，是因为我们本来就自我感觉良好”。细细品味，它要表达的意思是，如果我们能学着关注自己，让自己变得身心健康，那么讨好他人也有积极的一面。只有坦然地接纳真正的自己，才会真诚地关注他人。
作者在书中详细介绍了停止“讨好”的10个方法，包括积极主动：承担个人责任；维持交际：运用人际关系的价值；树立信心:正确看待你自己；培养真诚：坦诚地面对生活；加强沟通：掌握沟通技巧；培养好奇心：保持求知欲；集中注意力：专心致志；锻炼照顾自己：寄希望于自身；学习感恩：寻找生活中的积极面；秉持全面视角：接受现实。相信读完必会有所收获。
作家王小波曾经说过：“善良从不是一件容易的事，错误的善良，不会给他人带来天堂，只会拖累你掉进地狱?！彼裕栈啬愕男娜?。帮助他人是美德，讨好自己才是智慧。
