? ? 时间过得真快，今天是减肥瘦身的第十天。
? ? 早起，一杯蜂蜜温开水，一杯茶。
? ? 早餐：四分之一块馒头，一碗米饭，芹菜木耳炒牛肉一碟。
? ? 上午分三次打一小时乒乓球，每次打到汗滴留下来为止。
? ? 中午：一份盖浇饭。
? ? 下午吃了一些烧鸡，晚上吃了一个包子，几块饼。
? ? 晚上走了五千六百八十二步。
? 总结：想吃什么东西先想好分量，吃完马上离开餐桌，这样就不会超量了。
减肥瘦身记录10第2周（356—7—3）
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