Day3 时间管理讲师训第三天

海明教练逐字稿：

复数法就是抓住主题加提炼关键词加复数内容，这是对我们来讲，也是一种综合能力的提升，所以这种关键词的提炼法，或者是这样的一种学习方式，也是对我们的这个思维各方面变得更加的敏捷，然后能拿到更好的结果，这也是复数法非常好的一种成长方式，昨天讲的是时间感和时间黑洞，今天讲的是时间日志。

我想问一下，昨天都发生了哪些事情，你还记得清晰吗？哪上周的今天你又记得哪些事情？拿上个月的今天你还会记得吗？大家会发现我们问到一天以前，很多人可能都不记得了。你会发现，我们把过往的经历活成了空白。是非?？膳碌?，就像我们的成长是基于一切经历的这些事情和经验来铺垫起来的，所以今天送给大家一句话，没有记录就没有发生。就像我们100块钱一样，大家都在熟知，但是100块钱的正面是毛爷爷，背面是什么？可能很突然，我们天天用，天天看你突然不记得了，这个就是我们要在这个时间管理，主动去破局的，也是最重要的一点。

为什么要用复述方式去训练？如何训练讲师，让自己快速的成长，提出最快的方式就是这样一种复述法。

就是别人讲的很好。然后你把这个东西变成文字版，你背下来，然后变成你自己的东西，这个成长是非?？斓?。因为很多人他之前听，即使听了很多遍，让你再讲，你也讲不出来？复述法当成一种非常好的学习方式。而且还有它非常有利于我们本身的能力的升华。

为什么？因为很多的时候，我们只听别人一遍，我们有的时候记不住，就是怕这个一遍记不住。当你用方法去学习的时候，无论谁只是讲一遍，你就能抓住主题+提炼关键词+复述内容，这是对于我们来讲也是一种综合能力的提升。所以这种关键词的提炼法或者是这样的一种学习方式，它也可以让我们的这个思维各种方面变得更加的敏捷，然后能拿到更好的一个结果。所以这也是复述法非常好的一种成长方式。那昨天我们讲的。这个时间感和时间黑洞。讲这个时间日志啊，讲这个时间日志是这样的。要跟大家进行了互动。

1.设问+演讲

我想问一下，昨天都发生了哪些事情？大家有清晰记忆的吗？请举手试一下。那上周的今天，大家又发生哪些事情还能记得住的？请大家举手。那上个月的今天。大家会发现，我们问到一天以前。那很多人可能都不记得。你会发现我们把以往的经历都活成了空白，对非常可怕的。就我我们的成长是基于一切经历的这些事情，还有经验的啊铺垫起来啊。所以今天大家记录一句话没有记录就没有发生，你对常见的熟悉吗？就像我们100块钱一样，大家每天都在经历，都在熟知，但是100块钱的正面是毛爷爷，背面是什么？那可能很突然，天天用，天天看。你突然间不记得对吧？这个就是我们要在这个时间管理当中去破局的，最重要的一点。

2.时间管理第一心法，一律性与反一律性

时间管理第一心法：一律性与反一律性是英国大卫休谟在28岁的时候，写了一本书叫《人性论》，什么是一律性与反一律性呢？比如只要发生a的时候，一般就会发生b，这种就叫做一律性。比如说大家有空闲时间的时候，就喜欢玩手机，然后我们怎么利用这一律性，反一律性来去进行我们的时间管理呢？那我们就是你看见别人玩手机的时候，你在看书，比如说我们没有时间阅读，那我们平时在轻轨上可以看书也可以，运动是利用碎片化时间，多做几个运动。然后这里边我们又列了几个时间段，清单非常的清晰，大家也可以看见。那我如果每天自己都想去学习的话，那有的时候，我们会被外界的事情打乱，有时候你会有约会的时候，我们就可以晚上10:00回家，然后可以学习一小时，有聚会的时候，我们可以定在周末。平时就不去参加什么聚会了？你发现当你这样一座的时候，你就去创造了一种新的这个神经回路，这个神经回路就形成了咱们的学习回路也是非常重要的。我们可以把碎片化时间列出清单，做成思维导图，那个思维导图，我们就可以进行时间管理，那你就比别人厉害了很多。

你要再往下讲的话就是?？熘谰拖冉舱飧鲆宦尚裕餐曛笪以俑蠹也鸾庹飧鏊槠奔淝宓?。思维导图。今天你把这三个导图搞出来了，进行时间管理。那你就比别人厉害很多。现在应该怎么去做，可以让自己变得更加的优秀。

l 这一块清单有三分钟，十分钟半个小时的，拆解跟你生活非常贴切的事情来去写一下，或者是来去拆解。要拆几个细节。

l 大家都在等这个地铁，我就在等地铁的时候，住了20俯卧撑。你会发现很多人说，我一天没有时间运动。那我们现在的思想：就是你不需要拿时间去运动，因为你每天有太多可以运动的碎片时间。

l 没有时间来阅读，一天不需要专门拿时间来阅读，每天有太多可以阅读的时间了，对吧？

l 碎片化时间已经有了，就看你怎么样把这个时间安排成你学习的时间或者你运动的时间。你会发现这样的话，我们做起时间管理来的就非常的轻松。你要列这个思维导图，其实你看当我列出来这个思维导图，别人一看就是我自己的那种，对吧？你看很多老师一讲别人感觉这个，把那些东西先弄个表。这个就是有你自己的独特性。所以大家下来之后呢。你一定要把我这个导图变成你自己的??？比如一看都是你自己。

l 感觉你是一个高手，你看我我曾经去这个北京那天就是为平台上我有个被投资了3000万，我就跟他聊，我跟他分享。清风阁主六脉神剑这个三五九式，我分享说海明老师你好厉害呀。就是你讲的很多东西都是你的原创。

l他已经邀请我入驻他们的平台了。但是你会发现很多人他评价一个人，你是不是高手，原因在哪里??？你如果都能讲别人的东西，那你讲的东西是你的原创性的理论，是你自己的系统啊，这种老师他好厉害，你如果没有沉淀很多年啊，你没有啊思考很久，你这东西你是讲不出来的啊。就比如说那大家都是认为有原创性的，有自己的模型的这种是高手，对吧？那你刚学的时候，你就把这个东西变成自己的，创造自己的，是不是你一学别人就认为你是高手，对不对？那么大家要去竞技了。而且从昨天讲到今天来讲，虽然只是讲三个关键词，时间感，时间黑洞，时间管理第一心法。

3.碎片化清单

就是虽然很简单，但是大家如果把这几个点做好了，那个发现那你在社群管理上成长非常的快，没有在这里边，你看我们讲这三个关键词，那还要总结一下。就是你看有一个昆虫学家植物学家柳比歇夫写了《奇特的一生》，他就是每天把自己每个板块的时间去做了什么，很好的做了一个记录，所以他的人生非常的高效，就非常的多彩，著作等，就是他的这个事件管理方法渐成为经典的时间管理方法。所以大家还要这个提升自己的时间管理方法的。

l 非常的简单，去复制学习。

l 再给大家讲一个核心的小秘籍，小绝招就是你每半天的时候。你回想一下，我这半天都做了什么，大概用了什么样的时间。那你晚上的时候记录一下，睡前记录一下，记录一周的时候你就知道。你有多少的时间没有很高效的运营服务呢？然后你这一天到底怎么样运用了时间。

l 把这个方法重新定义一下：就是一天三等分记录法或者一天三等分38分。你看这个柳比歇夫的记录，把相同的内容，重新去演绎一下，把这个方法重新取个名字，你比如说现在住商整理处对吧？那个住商不加嘛，对不对？别人感觉他就不一样，因为定下来就是你自己弄的系统，所以你要学会这个写事，学会这种写事，或者学会重新去定义这些核心的词，这个很重要。这一是个讲师的基本的能力。