文|葭州寒雪

心情低落是常有的事情，但是心绪奔溃应该是人最难熬的阶段。每个人都会经历一段暗无天日的岁月，在这个阶段里面，有对自己的怀疑，有对自己的不满意，有对自己情绪的失控...... 你感觉一生的不幸，在同一时间汇聚到了一起，于是你开始迟疑，害怕自己失败。人最终害怕失败，主要是怕丢了面子，还没有里子。人这一生都有一场劫难，挺过去便是重生。那么，面对这么痛苦的阶段，我们该如何度过了呢？

一 读书

一个人困惑，大多数是自己跟自己脑子里面的想法在作斗争。你一直想一个小的格局，就等于画地为牢。如果一个人能够有大格局思维，他可能就会想得更远，于是也会放下痛苦，立刻投入到奋斗当中。

我们多少人，困于情绪，困于金钱，困于现实的泥淖。但是，只要你能重新把自己的生活梳理一遍，你就会发现自己的想法才是最大的问题。

读书，能解决你心里的疑惑和大脑的消极想法。一个人的不愉快，就是和自己的价值观死扛。其实，如果我们改变了自己的想法，就会随之改变的是我们的行为。我们的行为慢慢改变，那么我们也就在一点点成长。读书，让你不再痛苦，让你不会一直处于低迷的状态，能够激发你的灵感，能够让你再次满血归来。

我曾被生活无情虐待，但是我还坚强勇敢的往前走，为自己的美好而奔赴。读书，让你遇见更好的自己。

二 锻炼身体

锻炼身体包括很多种。有的人喜欢跑步，有的人喜欢去健身房撸铁，有的人喜欢跳绳，有的人喜欢打球等等。每一个都会找到自己适合的项目，但是本质上的锻炼是为了让自己有好的体质，好的体魄是你成事的基础。据科学研究，跑步能够分泌一种叫做多巴胺的化学元素，能够让你享受到恋爱的感觉。

我最喜欢跑步，不是因为自己想成为跑步运动员，而是这样的项目没有限制。如果你不高兴了，你就会出去跑几圈，你所有的烦恼也就会顿时消失殆尽。跑步，让我大脑能够重新回归平静，让我暂时能够从现实中抽离，慢慢享受自己的世界。于是，当我重新回归到现实，我就会能量满满。一个人的精气神是很重要的东西，不能把自己的精气神丢掉，因为一个人的气质里面带有的全都是你的元气，你给别人的印象也是你目前精神状态的体现。

如果你烦恼，你痛苦，你就去跑步吧，或许这也是你能够新生的一条出路。

三 写东西

很多的情绪需要宣泄，那么，你就会去找出口。如果你找到合适的出口，自己也能感受好一些，那么你就去做。但是，很多人的宣泄找错了方向和出口，于是对社会造成伤害，这是一种悲哀。

在我小的时候，我就会有写日记的习惯，但是大部分都是流水账。但是，现在回头看，也觉着特别的可爱。人不都是一步步成长起来的吗？你只有看到以前的幼稚，那么你才能感受到现在的成熟。

你只有感觉昨天的自己傻逼一些，才能证明你今天成长了一些。

不然，你一直处于懵懂的状态而不自知。写东西也是自我反省的一种手段，你只有写下来，一是可以记录生活，二是，你可以不断地去梳理自己的想法和价值观，那样你就能够及时提醒自己，在哪些地方你该有所改进。三是，你能把自己的不愉快的情愫，通过写下来的方式宣泄出来，那样你的情绪才能回归平静。

一念起，则会有行动。如果我们的想法正确，或者接近正确，那样的话，我们才能不断地向好的方向进发。如果你痛苦，你也开始写点东西吧，就从每天100字开始。

四 励志影视

听能够激发你向上的歌曲，那你就去听吧。
看能够让你自信心爆棚的电视和电影，那就去看吧。

有的人反对毒鸡汤，认为只有那些没有信仰和方法论的人，才需要自己给自己励志和打鸡血。但是，我认为，不管是毒鸡汤还是假文案，只要目前能够让你感受好一些，能够让你重新振作起来，那么，你就去做。但是，你也自己需要明白：真正的强大，来自自己强大的内心和无坚不摧的信仰和信念，只有你不断地把自己的价值观修正，你才能长久的坚持下来，而不是动辄就去找励志的东西。

行动是解决一切烦恼和痛苦的一剂良药，不要负能量，而是要不断刷新自己，超越自己，你才能战胜那个懦弱的自己。

最后，想用一句话来结束，那就是：那些杀不死你的都会让你变得更强大！