内容源于P77-P78
图片发自简书App
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1、对这个片段的理解
作者认为，人的进步和行为改变源于反馈，而反思日记就是一个帮助我们主动管理行为影响进行反馈的工具。将反思这一偶发行为主动变为持续行为，可以增长能力曲线。
反思是一种能力增长的途径。记得书中在解释跳跃性假设中，有一句话让我印象深刻：“我们生活的真实世界，是我们认为的真实世界”。即我们对这个世界的认知，都是一种假设，而我们的假设是大脑对事实进行解读之后形成的。
通过了解大脑思考的过程，明确行为背后的假设，才能有尝试、改进。从而通过反思锻炼自我的基础思考能力。
2、自己过往经历回溯
写反思日志有一段时间了，前期很痛苦，因为不知道写什么，假设又是什么鬼，我怎么知道自己为什么这样做。中期则思考自己大概是这么想的吧，到底对还是不对呢？好像又一个老师像上学期间给我打出对错。
目前，算是比较平稳了。每天发生的事，都会挑一些自己在意的进行思考。例如今天收到同事的“安慰信息”，感觉哭笑不得。但是随后就思考，到底自己说了什么让同事产生了这样的误会。在进一步思考，这已经是第二个这样跟我说的同事了，那么自己究竟在哪一方面表现的特别焦躁着急，才会让他们让他们对自己说：“事情慢慢做，一样一样来，不用焦心?！?/p>
3、自己对未来的规划
反思日志会持续下去的，因为我看到了好的反馈。认为重来不思考的自己，居然开始主动思考其一些小事了。
慢慢的还能思考一下反思日志的进化，最终找到最适合自己的日记方式。
