春节前建了东方九型学习群，并开始了一次微课分享，并在群里承诺春节后进行第二次的微课分享。春节假期一直在走亲访友，陪伴父母和家人，没有更多的精力来备课。正月初七上班第一天，办公室的同事就说，你答应春节上微课怎么没动静，尽管她所说的春节后和我自已所理解的春节后有一定的偏差，但我也是一下子感受到了压力，是应该立即行动。接下去的三天，我一直在备课，而且答应大家在2月13日（正月初九）晚上和大家第二次分享九型的内容。这个三天，我自已一直感受到压力，也有些焦虑，我看到了自已的模式，也有以下几点体会：
一、当有事情压着自已的时候，自已总是放松不了。因为第一次的微课讲的内容不多，我是采取文字的方式分享，正因是六偏五的性格特点，我更喜欢文字的表达方式，自已也感觉没有压力，可是每次都是文字表达明显是不现实的，必须切换成语音。但语音微课对我来说是一个巨大的挑战，我的语言组织能力，讲话的逻辑和连贯能力，普通话咬字的标准都是有缺陷的，我一下子看到了我的负面问题，而且曾经我有一段时间根本就害怕说话，说出的话都经过大脑的过滤给我心灵留下了创痛。而群里面又有这么多人，我感受到我想把课讲好的期待，更感受到自已的能力还有差距，一下子我就感觉压力很大，因此这几天自已一直是不放松的，焦虑也陪伴着我。其实自已可调整的心态是真正去面对自已的不足，接受自已的不足，不求完美，其实自己也就没什么大的压力了。
二、我看到了自已的责任，与责任相对应的就是压力。当我在春节前跟大家承诺在春节后分享第二次课程，而春节假期中走亲访友和朋友的聚会占据了我大量的时间，因而没有好好备课，上班第一天办公室同事的一句话让我感觉群里很多人可能也认为是春节假期我会上第二次课?？墒钦鲁跗吡嘶姑豢问欠袼闶俏ケ沉俗砸训某信?。因此我内心知道不管怎样，我需要尽快整理内容，尽快备课，尽快开课。当我有这样的想法的时候，我是压力在驱动着我前行，我完全脱离了当下那种淡然自定的感觉，快点看视频，快点自已学习体会领悟，快点备完课，快点开课，这一切就如一只老虎在背后追着我，让我一刻都松不下来，临在成了一句口号。这一点让看到临在是要在生活的点点滴滴中践行，放松才能长久，压力状态下是走不远的。
三、我看到了自已六号人格中的那种不放心。这次的课程有一个关键的内容是分享二号人格，我得学习陈浪老师的视频讲课内容，再结合自已的体会跟大家分享。因为自已还不具备对二号人格深刻的领悟，也不具备那种淡定自如、滔滔不绝的口才，所以我必须认真地听完陈浪老师讲的每一句话，并把它记下来，整理归类。但这占据了我很多的时间，让我感觉自已的时间不够，而开课时间很紧了，白天又要上班，所以前三天的晚上，我一直都在办公室学习和整理，同时也让自已感受到压力。昨天讲完课之后，我突然间看到六号的特点也领悟到该如何做：六号的人在面对工作的时候总是想到自已该如何做，而且下意识地就自已一步步去做了，不容易想到在自己有压力的情况下如何去分解这个压力，而且六号的人总是自觉不自觉地重复着这样的情况，自已搞得很忙压力很大，而别人却没体会到，模式中就是自已对别人的不放心，什么事情都自已做。回去之后我就跟爱人说了这个情况，我说陈浪老师的视频学习及记录整理完全可以交由另一个人来完成，这样就可以节约我大量的时间，也可以减轻我的压力。没想到爱人这一刻非常乐意支持，说这项工作交由她来完成，一是自已也可以学习提升，二是也可以减轻我的压力。这一刻我内心还真是很感动，感动于爱人的付出，也知道了自我觉察的力量。同时也让我看到时间矩阵的管理中，哪怕是一件重要和紧急的事情，内在也可以分出不重要紧急的事，这些事也可以由人代劳。
