笔记摘录:
? ? ?每种目标都有相应的优劣势。正确的目标就是最适合你处境的目标。这个选择至关重要，因为它是成功的关键。
有一种点燃热情使人投入的方法便是启用“为什么”式思考?！拔裁础笔剿嘉苁谷烁叨τ刖Α荒芽闯鑫裁?。当我们从宏观角度看事物时，我们会提醒自己达到目标的重要性。
? 一种防止拖延的方法是采用“防御”型目标。我知道这听上去很无趣，但没有什么比认真思考失败可能带来的可怕后果更奏效了?！胺烙毙退嘉绞降娜思负醮硬煌涎印涎邮顾欠杩瘛Ｋ蔷醯梦ㄒ煌牙胛Ｏ盏姆绞奖闶橇⒓葱卸?。所以如果拖延是你的毛病，你需要试图去想失败可能让你失去的一切。我知道这不好玩，但成功需要代价。
有些时候最终能成事的关键是失败后的恢复能力。采用“进步”而不是“表现”型思维方式处理困难、理解目标是我最喜欢的建议。
? ? ?这时的我们会把挫折看作有助于发展的信息而不是个人失败的象征。我们不为成功率而顾虑太多，因为我们知道即便永远做不到完美，我们依然在进步（而且进步就是我们的目标）。
? ? ?任何值得追求的目标的达成都意味着要有抵抗诱惑的能力。
战胜诱惑是艰难的。它通常需要很强的自制力（后面我会再次讲到自制力），而我们中的大多数人在这点上都需要很多帮助，所以我们应该尽可能地选择更容易帮助我们抵抗诱惑或干扰的目标。使你的目标侧重于“防御”也是一个增强对诱惑的抵抗力的绝佳方式。
? ? ?通常，经历过健康问题或其他可怕事件的当头一棒，人们的目标会转变为“防御”型。只要你保持这种目标型便能轻松打败诱惑。
