首先，拒绝并不等于伤害对方。别人没有我们想象的那么脆弱，一被拒绝就不高兴了。我们拒绝的是对方让我们做的事情，而不是这个人，大部分人是能分清楚这一点的。而且，别人在向我们提出要求之前，内心都有一定的心理准备，对方是有可能拒绝自己的。所以即使遭到拒绝，他们也不会太难过，顶多有一点失落。所以，拒绝他人并不会产生自己想象中那么严重的后果。如果害怕对方产生误会，可以就此向对方解释清楚。但如果自己不喜欢的是这个人，也可以向对方说清楚，避免他以后再向自己提要求。我们不需要违背自己的意愿去和一个自己不喜欢的人产生交集。敢于做真实的自己，按照自己的内心而活，也是一种内心强大。
拒绝能让一个人获得稳定而真实的关系，而一味地不拒绝不但让自己活得痛苦，也会让你无法拥有真正的关系。一个内心强大的孩子面对拒绝的态度应该是这样的：不害怕被别人拒绝，也不害怕拒绝别人。
1．拒绝的态度要温柔
2．拒绝的态度要坚定明确
3．拒绝要诚实，不要故意找一些伤害对方的理由
拒绝只限于对方让自己做的事情，而不要否定和打击对方的人格。用打击对方来掩盖自己真实的拒绝对方的理由，不仅是一种不强大，还是一种性情上的瑕疵。
4．父母要会正确地拒绝孩子
父母在拒绝孩子的时候态度也要坚定明确。有的父母一开始会拒绝孩子，在孩子的软磨硬泡下又答应孩子，态度反复无常，没有原则，也使孩子成为一个没有原则、无法坚定地拒绝别人的孩子。
敢拒绝，会拒绝，做真实的自我，为自己而活，不迁就一段虚假的关系，才是真正内心强大的孩子。
