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对于运动难没习惯的人，开始就是一关。
一小时可以消耗500卡路里，相当于12公里跑步。但是对于新手来说，很难，我是怎么熬过来的呢？
先是被儿子好处诱惑，一小时暴瘦1公斤，晚上吃点美食也不怕啦，运动完很好睡。句句说到我心坎上[偷笑]
然后被刺激和支持，儿子说没有我陪你，估计你是难启动的，你不跟上吗，我陪你一个月，我心动了，好吧来一个月吧。
然后被要求承诺，儿子说对赌一下，不能完成你要?？畹模笔币怀宥?，竟然答应了，真是冲动是魔鬼啊。
儿子很会盯，提前半天看着我准备好服装，问好我晚餐怎么安排，打算几点吃，到时他就做好了，然后提前一小时再提醒我时间，提前十五分钟站在我边上，让我先换好服装。提前五分钟坐等我关电脑。
没想到一开始就要1小时突破，我是万万没想到这么高要求，儿子坚决说必须这样，否则没有效果。我硬着头皮上了，总不能在儿子面前丢人现眼。
儿子将一小时分成三个阶段，让我放慢节奏，稳住气息，不要着急做数据。大概20分钟动作适应了，不那么乱晃了，然后到第二波挑战呼吸，也大概20分钟能平静下来了。最后因为前面的运动，身体反应出来了，脸上皮肤底下的热气像是要喷出来一样，腿开始发软，体能有些不足。儿子在一旁不断地说：你已经消耗300多卡路里啦，相当于一碗半饭消耗掉了，看看公里数是不是超过五公里啦，看看时间，假如再跑14分钟，那么就只剩下16分钟了，你目前还有二十分钟，到最后10分钟的时候可以准备加一下速度，现在可以开始准备，不要着急开始。
听着好像一直没有那么难，看着一个个数据增长，内心很有成就感，真是成就可抵岁月漫长。
