邻居家的小孩今年高考，几家家长聚在一起闲聊，谈着谈着就谈到了学校排名，父母为子女计，总是望子成龙、望女成凤，明明自己文化程度也就一般般吧，但是闲聊中偶尔谈谈名校，梦想一下自己未曾实现的梦想子女居然实现的名校情怀总是在的。于是就谈到了大学四年后读研的问题，枝子的母亲无意中说，她大姐的小孩香港大学毕业，有可能申请牛津或者剑桥，瞬间收获一片此起彼伏的赞叹。

在我们的世界里，牛津或者剑桥确实离我们很远，但这不妨碍我们遥想一下这种名校的风彩。

牛津大学是目前英语世界中最古老的大学，也是世界上现存第二古老的高等教育机构。 而且，牛津大学于2017-2019年连续三年在泰晤士高等教育世界大学排名中位列世界第1。但最引人瞩目的却是它的学生，该校涌现了一批引领时代的科学巨匠，培养了大量开创纪元的艺术大师、国家元首，其中包括27位英国首相及数十位世界各国元首、政商界领袖。

同时，牛津大学还在数学、物理、医学、法学、商学等多个领域拥有崇高的学术地位及广泛的影响力，? 截止至2019年3月，牛津大学的校友、教授及研究人员中，共有69位诺贝尔奖得主（世界第九）、3位菲尔兹奖得主（世界第二十）、6位图灵奖得主（世界第九）。

这样的学校如果枝子的表姐居然成为它的学生，光是想想，我们就已经心生向往了。

可是毕竟象枝子表姐这样厉害的学生屈指可数，更多的我们最勇敢的做法就是打着旅游的旗帜，去这样的教育的圣地去参观去膜拜，这样仿佛我们就与梦想中的牛津大学有了千丝万缕的联系。

而实际上一所成功的学校，我们还可以透过蛛丝马迹、追寻名人特质去思考自我精进的方法。为何牛津大学能够培养出不断颠覆世界常识、活跃于国际社会各个领域的精英？作为数百年间始终在全球享有盛誉的高等学府，牛津大学的教育有何特别之处？

《牛津的6堂自我精进课》这本书或许能帮我们找到答案、找到方法。

这本书的作者——冈田昭人，是日本首位毕业于牛津大学的教育学博士，在《牛津的6堂自我精进课》这本书中，作者以自己留学牛津的亲身经历为基础，首次披露了牛津精英身上普遍拥有的6种能力，并将之呈现为42种具体的能力培养方法。这6种能力分别是：

1、引导人与团体走向成功的“统率力”

2、实现断续想法的“创造力”

3、以团队合作取得胜利的“战斗力”

4、面对没有正确答案的问题的“分解力”

5、打破惯例和事先安排的“冒险力”

6、给对方最好印象的“表现力”

这6种能力从提升人际沟通能力与我们个人工作能力二个方面将牛津大学的学生特质呈出在我们的面前，活用牛津大学教给我们的6大关键能力，将在潜移默化中使我们用更开放的思维迎接全球化竞争时代的挑战。

徐姗今年32岁，职业技术学院职员。她勤奋好学，是我的学生之一，目前正在研习拆书技能。她迫切的想改变自己，因为一上台就紧张，这种紧张已经影响到她的工作。在参加过《学会提问》的课程后，她感觉找到了方法。而学习《牛津的6堂自我精进课》，这个片段打动了她。

进行多次练习

可以在几个人面前进行发言练习，接受他们的改进建议，这很重要。另外，有时间的话，将练习用摄像机录下来，检查发言内容，也要注意视线、声调、姿势等。

也就是说，在充分准备后可以获得成功，并以此为契机引发更多良性循环，使得工作越来越顺畅。

徐姗反思了自己紧张的原因，因为之前的一次上台没有做好准备，带来了心理阴影，之后也没有团体练习的机会，所以，导致了她一直羞于在人前发言。

当她阅读过这个方法，她反思了自己的问题，并决心以团队合作取得胜利，她准备怎么做呢？

1、主动参加周末的拆书学习。

2、主动在成员面前上台进行技能呈现。

3、上台前进行精心练习和准备，每一次上台准备至少3次以上。

4、保持节奏。

是的，改变不是一朝一夕就可以实现的，但是，改变可以通过多次练习实现。当徐姗学习这个方法并下定决心时，只要她坚持练习，团队中的刻意练习将帮助她成长。而这意味着，她在工作中间的能力也将得到提高。

红莲是我们见过的变化最大的运营团队成员。她之前当然也是美丽大方的，但是她的变化在气质，非常微妙。

冈田昭人在书中说到牛津人的时尚，这是一种我们之前可能并不了解的特质，但它为我们揭开了牛津人的神秘感。他说：

时尚品位首先是“好的姿态”。

无论穿着多么高级的服装，没有获得周围良好评价的话就没意义。牛津人拥有即使穿着廉价的衣服也能显得容光焕发的“技能”。用一个词形容这个技能就是“好的姿态”。

这个方法应用在红莲身上，她仿佛就是一个最经典的案例。美丽的姿态塑造了美丽女郎的优雅风情，因为团体学习中的彼此影响，让她收获了最真诚的赞美，还有读书人的稳重和内秀，举手投足间，她自书本汲取的芳华自然绽放，如一朵悠然绽放的红莲，自然、宁静、大方。

这就是时尚的品位，当她含蓄低头看书的时候，当她上台讲解学习片段的时候，当她挺直她的背，保持良好姿态的时候，所以，古人说“腹有诗书气自华”，这个道理和牛津人的修炼方法有异曲同工之妙。

那么我们实际上可以如何修炼呢？

保持一种良好的姿态，时刻保持并提醒自己：

1、全身不要无谓地发力。

2、将头和脊椎保持在一条直线上。

3、胸部不要过分往外挺，也不要驼背。

4、双脚张开和肩膀保持一样宽度。

5、双手抱在胸前，让人感受到自信的态度。