你最近快乐吗？
这个问题问出去后，可能很多人不会很快的回答，而是会想一想，我到底快乐吗？
快乐丧失，又或者说是越来越难以快乐已经成为了一种社会现象。人们很难再和原来那样感受到快乐了，刷再多的视频，玩再久的游戏，花再多的钱，过后却仍不快乐。
《消失的多巴胺：为什么你越来越不快乐》这本书，就详细的讲述了这个现象出现的原因，以及我们该如何应对。
越来越不快乐也可以被称为快感缺乏症，它的成因很复杂，从基因、集体记忆再到当代娱乐方式使人们的快乐阙值增加都有关系。同时，我们童年的记忆，健康水平、体内的激素水平也在无时不刻的影响着我们的快乐。
快感缺乏症不等于抑郁症，在书中也有详细的介绍区分。毕竟抑郁症是必须要去进行专业治疗，快感缺乏症却可以靠自己逐渐的好起来。
那么如何判断当下的只是单纯的情绪不好，还是快感缺乏症呢？其实很简单，那就是看看自己是否有这三阶段的问题。
第一个阶段是，你不再对一些活动抱有期待，这些活动可能是你之前非常喜欢的，比如说是看电影，看书等。
第二阶段是，进行这些活动时，你不再感觉愉悦。比如之前你喜欢打游戏，一打可以打一天，但是现在一个小时就玩不下去了。
第三阶段是，活动完成后，你往往对这些活动产生负面情绪，不想再进行这些活动。比如出去玩并不会让你感觉到开心，看完一场电影后，就不想再去看电影等。
当然，这些症状和抑郁症是有明显区别的。这些症状只是针对于你之前喜欢的活动，或者说是你的兴趣爱好，而不是对所有的事情。如果你发现自己对任何事情都没有兴趣，没有动力，并且有很强的负罪感，或者是常常自责，心情低落，疲惫没有活力，这种情况持续两周以上，那么就需要去医院看医生了。
那么该如何应对快感缺乏症呢？首先，要找到自己的原因，是心理还是生理。如果是心理原因的话，可以尝试激活疗法，这种疗法关注的是积极体验，并会在大脑中把积极体验定义为乐趣。如果是生理原因的话，那就是该怎么治疗怎么治疗了，毕竟生理健康是心理健康的基础。
那么该如何自我激活呢？
就可以来仔细看看这本《消失的多巴胺：为什么你越来越不快乐》了。
如果你感到越来越不快乐，那么可以看看这本书
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