你有没有经常对自己、家人、朋友甚至萍水相逢的陌生人说过这么几句话——“对不起”，“我爱你”，“请原谅我”，“谢谢你”？简简单单的四句话，却蕴藏有不可思议的力量！根据古老的夏威夷荷欧波诺波诺方法，不断表达这四句话或者背后祝福，所有的问题都会自然解决。

古夏威夷人认为，世上所有的问题是因为人们潜意识不断重播过往的记忆所造成。只要重复地说或想“对不起”、“请原谅我”、“谢谢你”、“我爱你”这四句话，就能清除我们潜意识里的信息，释放掉那些负面能量之后，即可回到净空的状态，这样问题就会自然消除，非常直接、简单，不用透过任何人。掌握了这个方法，你可以随时清理自己的潜意识，让自己回归纯净与完美。

这种神秘却又简单的疗法由修蓝博士推广至全世界，修蓝博士是一位心理学专家，在夏威夷州立医院任职时，他用该方法疗愈了医院所有精神病犯人，而这一切是在他同那些犯人连面都没有见过的情况下发生的！目前他在联合国教科文组织和世界各地从事相关演讲、讲座活动，并著有《零极限》、《零极限之生活篇》、《零极限之富在工作》、《内在小孩》等系列心灵成长书籍。本文编选了零极限七本中文书籍的精华。

一、《零极限》精华：

1.问题只是过去记忆的重播，是为了给我们一次机会，让我们重新用爱的眼光去看待这些记忆并根据灵感采取行动。

2.如果我想改变任何事，就要从自己的内在做起，而不是外在。我想改善自己生命中的任何事物——从财务到人际关系，我只需要探求于我的内在就可以了。

3.只需对自己在身体、思想或感情上经历任何问题时的状态进行察觉，一旦察觉到了，我的责任就是立刻开始清理。

4.我必须一直聚焦在“归零”这件事情上，没有记忆没有定式的零。零的信号就是“爱”，不断地说“我爱你”会帮助我们调整到那个信号的频率。

5.如果我将自己清理干净了，那么灵感来的时候，我只会采取行动，而不会想太多。

6.宇宙奖励我的慷慨，我给出去的，宇宙会加倍偿付给我。

7.我见到的每一个人就是我的镜子，他所经历的也会被我共有，而清除这个共有的定式，我们就都会好起来。

二、《零极限之生活篇》精华

1.问题不存在于外在，我的问题只是记忆在潜意识里回放的方式，它就存在于我自己的内在。

2.感恩会改变我们的震动频率与能量，当我们

同时全心地感谢，我们就立刻会感到平静，并且变成一块吸引美好的磁铁。

3.是我们内在的某些事物才将特定的情境与人群吸引过来的，而且他们就是在模仿我对待自己的方式来对待我，我如何对待自己，决定他人如何对待自己。

4.我们有负面的信念，就会吸引一些负面的事情来验证这些信念，如“钱不好赚”。当我们抱怨与指责，也就会因此吸引到更多自己不想要的事物，让自己看起来像个受害者只会虚耗我们的力量。

5.应让自己就像孩子一般没有任何信念，而后随遇而安，活在当下。超脱出来才能让我真正自由。

6.当我允许神性来引导我，我就会发现自己在平衡之中，我能在绝佳的时机，得到绝妙的点子与完美的关系。

7.千万别把金钱放在第一位，应该把感恩与爱放在第一位，当我这么做之后，金钱自然会上门。在最能放下自己期待的时候，财富的大门自然会在对的地方与时间为我敞开。

8.我用爱完成我所热爱的事，承担百分之百的责任，并百分之百地全心投入。

三、《零极限之实践篇》精华：

1.脱离了执着的人，才能够透彻地理解每一个人状况所蕴藏的意义。

2.如果我想象并深信一些事情，它们就会发生。如果我幻想发生一些事，但内心却又不相信，那这种想象的力量，就难以呈现出来。

3.重要的是，活在当下。而我们往往把整个生命都浪费在过去的记忆和经验里，，或者消耗在对未来的担忧中。

4.我们必须找到自己热爱的事情，那些可以带给我们幸福和满足感的事情，那些即使不计回报也让我们乐此不疲的事情。当我们感到压抑或悲伤的时候，最有效的解决方法就是去想一想我们生命中那些值得感恩的美好事物。

5.当我们停止抱怨外界的因素并学会负责，奇迹的大门才会向我们敞开，引领我们回归充满各种可能性的状态。

6.若要体验到“清理”的结果，必须时时刻刻清理自己，就像呼吸一样。

7.不要有所期待，要保持开放和弹性，因为我们永远不知道好运从何而来，我们必须相信我们得到的就是最适合我们的。

8.我们生命中出现的一切都是一种记忆的显现，一个播放的程序。我必须随时清理，因为潜意识中的记忆程序无时无刻不在运作，永不止息。每当我进行清理，总有事情会被化解，即使我对此毫无察觉。

9.生活中出现的每个人都是为了多给我一次清理的机会，跟我一起生活、工作的人，往往是我最需要下功夫清理的重头戏。

四、《荷欧波诺波诺的幸福奇迹》精华：

1.当前的烦恼、不幸、经济拮据的状态，都是往日记忆所致的。通过清理，该发生的事情自然会发生，事情会自动向前发展。清理能打开新的局面，而新局面开启之前总有很多事情需要清理。

2.零极限核心就是：无论发生什么事情，无论事情发生在谁身上，责任百分之百在自己身上。

3.潜意识中负面记忆的再现会直接导致各种烦恼、痛苦和疾病的产生。人来到世上，贯穿其一生的任务就是清理潜意识中的记忆。

4.一切动植物及物体都有悟性，也有意识。事情看似发生在外界，实则都是发生在自己心中。

5.要获得真正满意的生活，就必须让记忆归零，而非以财富、地位等外在因素为准则。如果一切都归于零状态，争斗就会消失，怨恨、嫉妒等一切都会消失殆尽。

6.我们无法知道自己是否已进入零状态，因此，与寻求达到零状态相比，每时每刻都做清理更加重要。

7.零极限的清理步骤中，最为重要的是呵护潜意识也就是内在小孩，内在小孩就是指潜意识，其囊括了开天辟地以来，有关海陆空所有动植物的记忆。

五、《零极限之富在工作》精华：

1.潜意识中的信息与别人的信息是共享的，清除这些共享的信息，自己与别人相通的潜意识就都会消失。修正自己潜意识中的信息，就能解决问题，而且别人的问题也可以借着修正自己体验到的“别人问题”的信息来解决。

2.利用零极限做生意最大特征就是“不期待成功”。 零极限是要消除期待与愿望，恢复零的状态，以发挥最大的经营效率。

3.在零的状态下，能发现真正的自我，找出自己先天具有的才能，在最擅长的领域，可以发挥自己最大的能力。

4.灵感就是得来全不费功夫，若要进行一番努力才能得到，那就不是灵感带来的结果。无须努力、预料之外、无意识乃是零极限三个关键词。

5.我们有两条人生道路可以选择，一条是将责任推给别人的人生，另一条则是百分之百是自己的责任并为这承担的人生。

6.问题是为了清理自己而发生的，给自己造成问题或带来问题的人，都是特别赐予自己清理机会的人，非常值得感谢。

7.零极限的商业，是没有竞争对手的，是双赢的关系。阻碍自己公司向前迈进的，不是同业其他公司，而是自己。

8.公司业绩不佳，原因只有一个——公司充满旧的信息。将清理的范围由自己扩大至公司的同事上，上司、部下、交易对象、银行等，在桌子、电脑、地板、墙壁、天花板上的所有信息都被清理、删除，光是这样，公司和业务就会改变。

9.要做的只有两件事：第一.清理自己及公司的人、事、物；第二.形成任何事发生百分之百是自己的责任的态度。

10.家庭与公司是通过自己而结合，当家中发生某些问题，公司也会产生问题，消除家庭中的问题也可以消除公司的问题。家族中有人感觉不幸福时，如果不进行清理，那么信息就会从家庭的各个成员扩散至其他人。使公司成功很简单那就是先爱自己，疼惜自己，再重视家庭。

六、《内在小孩》精华：

1.意识所体验的任何事情，都由内在小孩以记忆的形态保管着，人类所认为的问题，全部是内在小孩重播出来的记忆而已。不对内在小孩采取清理以消除记忆，问题会持续不断地发生。

2.我体验和感受到的事情，并不是问题或苦恼，只是我一直保管的记忆被重播而已。内在小孩为了消除记忆，对我使用了所有表现方式，让我注意到这些事情，然后给我清理它们的机会。

3.原本集中于问题上的能量，改变成新的能量，这种新的能量正是“爱”。 身为意识的我的工作就是不断去清理，给予内在小孩充分的爱，并追求灵感。身为意识的我，忠实地实践我的工作——照顾内在小孩并进行清理，问题自然会消失。

4.每一次使用“我爱你”的工具后，对新出现的事情或情绪，再使用“我爱你”的工具对它们进行清理。

5.借着清理回复零的状态，我才能成为本来的自己，能发挥对我而言必要的灵感和才能。若是零的状态，内在小孩不会重播悲哀或任何情绪和记忆，我也不需要凡事自己绞尽脑汁或思考该如何做来控制周遭的人或自己。

6.感谢内在小孩的所有行动。碰到困难时，不要抱着排除困难的期待来进行清理，而应喜悦地清理内在小孩为我们显示的记忆。

7、不是任何状况下都要保持平静和安定，而是无论碰到何种状况或情绪都应与内在小孩分享。

8.通过清理删除过去的记忆，使今天发生改变，自己未来也能够改变。只要清理自己的内在，对方也变得自由，应该发生的事情自然会发生。

9.某个人带着烦恼和问题来找我，这个问题责任不在他，而在听他说话的我。

10.放下，具体来说，就是指不再紧紧抱住我的执着、情绪、想法，而将一切交给神性。如果我希望事情按照我的期待而产生结果，这就不能叫放下。

七、《零极限的美好生活》精华：

1.只要我进行清理，就能在对自己最完美的时间点，朝着完美的方向开花结果。清理只针对目前这个瞬间的自己，只清理现在自己所感觉到、体验到的事物。

2.如果能消除潜意识深处的记忆，对目前的自己最好的东西就会转为灵感降临在我们身上。凭借着清理所得到的灵感行动，得到的结果就会比花费金钱与时间所获得的任何东西更完美。

3.我们现在身处的地方就是对自己内心而言最适合自己最好的地方，正是因为有东西需要清理我才会在这里。只要继续清理我所处的地方所感受到的想法与体验，自然会开启下一条道路。

4.我现在所遇到的人，都是过去和我有某种缘分的人。只要一项一项清理自己的记忆，就能消除问题原因所在的记忆 ，让对方不会引发问题，而且彼此都能从灵感发起新的行动。

5.我们生存的目的并非结婚、生子或获得较高的社会地位，而是对目前走过的人生——进行清理。

6.因为我们共同拥有记忆，当自己心中重播名为期待的记忆时，对方的心中也一样会重播记忆，所以当我一旦发现期待的讯号时，就要开始进行清理。只要有期待、兴奋、疲劳等任何体验，都是从记忆动作而来的。不需要强迫自己走出悲伤或是思考其他事情，只需要持续的进行清理。

7.金钱原本就是具有灵魂的神圣存有。只要针对自己平常使用金钱时的体验进行清理，我与金钱的关系就会越来越自由，也可以恢复到原本完美的状态。

8.随时都要正视自己的内心，任何人与我之间都没有隔阂。如果我一直抱着“我绝不会原谅你”的想法，这句话将不是对某人的诅咒，而是对我自己最大的伤害。

9.只要持续进行清理，大多数的事情就会平静下来，可能会进化为让自己惊讶不已的关系或是自然而然消失。无论如何变化，都会让我们彼此变得更自由。

清理是个长期的过程，我们需要从当下立即开始，一起体验平静的、祥和的、美好的归零之旅，充满无穷无尽自由的光明世界，敞开的怀抱等待你的归来！

对不起！

请原谅！

谢谢你！

我爱你！