在【NLP大脑操作手册08】里，我们学会了用“重定因果”的方式解决当前遇到的问题，将你从抱怨的位置拉到解决问题的位置！

今天将介绍第五种方法：重编程式。这也是5R法最后的一种方法。并且会对5R法做一个总结。

1.什么是重编程式

重编程式就是指重新塑造一个习惯，俗话说21天就可以形成一个习惯。比如如果你情绪来得快不可控，那么你需要的是养成一个习惯，在情绪来的时候深呼吸深呼吸，21天之后，你的情绪来得不那么快了，变得可控了。比如你一遇到孩子在家里跳来跳去，你就忍不住呵斥，那么你需要养成一个习惯，一看到这种情况就问问自己：咦，孩子这样跳来跳去他能得到啥？原来他能感受到愉悦。每每这样一想21天之后，你看到孩子在家跳来跳去就不那么生气了，反而能理解了。

就比如像我，现在每天记录感恩的三件事儿，到今天已经30天，一个月。我已经形成了感恩的模式，每天早上在地铁上就开始记录前一天让自己很感恩的事儿。

为什么要每天记录感恩的事儿呢？是为了让看到自己所拥有的，将焦点放在所拥有的事物上，让感受变得好起来。你会看到很多以前看不到的地方。之后你在回过头来看看你的世界，你会发现不一样了！

而事实的确如此，感恩30天后，我的感受的确非常不一样，我感觉我内心的那杯水开始满了起来，而且持续地给这些感恩的事儿注满。相比以前，我心更宽广了，看到的世界更大更宽了。

2. 对5R法总结

5R分别是：

重定焦点、重定意义、重定立场、重定因果、重编程式

这5R对我们有什么用？

用处非常大，我们生活中遇到的所有事情90%都可以用这5R来解决，立刻能把你不好的感受转变为好的感受。

一定要把5R用在生活或工作中，只有你去实践了，去践行了，它才能慢慢调整你的神经链接，形成正确的链接。也许现在的某一件事儿让你不舒服了，此时你赶紧用5R一个一个去解决，比如重定焦点不管用，换一个，重定意义不好用，换一个，重定立场......这5个方法里肯定会有一个能调节你当下这种难受。从微观上来看，这种难受的过程也正是你的神经链接重塑的过程。这个难受来自于哪里？来自于你的神经链接重塑的过程。你要知道你原本大脑的神经反应和链接的反应已经固化了，而你现在需要让它形成另一条链接路径本身就是很困难的，痛苦的，但是可能的。当你不同地练习不停地练习，渐渐地旧的那条神经链接会淡化，而新的链接会形成。也正是这个痛苦的过程让你的成长成指数级增长。

想要获得这样速度的成长，前提一定是要践行这5R法！否则就不能有成长

3.其他感受

（1）为什么我们要去帮助别人？如何帮助？

其实我们帮助别人并不是因为他们为我们做过什么，而是曾经有人这样帮助过你，而你再把这种行为传承下去。

然后会有人说：他都没有帮助过我什么，我凭什么去帮助他。其实说这句话的人的思维是很狭窄的，他思维屏蔽了很多东西。其实付出就是在得到，帮你在付出的时候你也在得到。比如你和大家分享一个好物，你在分享的过程中对这个好物有了更深的理解，这就是你的得。再比如，上次NLP分享嘉宾说道他免费分享NLP的过程其实也在得到，他得到什么呢？他的使命是让NLP影响更多的人，而在分享的过程中也是他实现使命的过程，而这就是他的得。

然后要知道的是，我们帮助别人并不会马上得到回报，它一定会在某个时间空间用另外一种方式回报给你。

那帮助别人最好最有效的方式是什么？

就是：

给他多一个选择。

很多时候，人选择走极端、跳楼、自杀、抑郁、抱怨等都是因为在他们的世界里只有这一个选择。也许你会问这怎么可能啊，明明还有比跳楼更好的选择?。∑涫挡⒉皇?，在这仅仅是在你的世界里有其他的选择，而让他的世界里他只有这一个选择而已！

因此，帮助他重定因果，把他从“果”的位置拉到“因”的位置，然后运用“如果......还有呢？”方式来帮助他找到其他选择。

（2）选择不分好坏，最重要的是你想体验什么样的体验？

很多时候，我们会遇到面对对个选择时不知道选择哪一个，有时候选择了一个经历过了却在后悔。心想：要是当初选择另外一个应该比现在好很多。越想心理越难受，乃至于深陷后悔之中。

其实不用纠结，要知道当你面对多个选择时，这些选择不分好坏，你最后选择了哪一个也就说明你想体验什么样的体验而已。当初你选择了A，那么你当时就想去体验A的感受；你当初选择了B, 也说明你当时想去体验B的感受，仅此而已。选择了就不要纠结和后悔，因为事情无好坏，你的思想在哪里，你的感受就在哪里。即使遇到不好的事情，你也应该感到幸运，因为它正在为你的成长助力！遇到困难的地方，也是你需要学习的地方，也是你能力欠缺的地方。

不后悔自己做的每一个选择，因为当时的你就想去体验当下选择的感觉而已。

（3）为什么我们会摔不停地摔在同一个地方？

很多时候，我们常常在同一件事上摔倒，减肥、学英语、学演讲......为何我们会经常摔在同一个地方？原因很简单，因为每一个事儿都有让你成长的点，你这次没有拿到成长的点，那你会继续在这个地方摔倒，直到你拿到了这件事的成长点。比如，我们减体重，我们常常是坚持了几天后就再也坚持不下去了，又回到了往日的状态。等某一天看到明星同事姣好的容颜，减肥的决定又在心中升起。然而事不如人愿，几天之后又放弃了，周而复始、循环往复。为啥会这样？真正原因不是你坚持不下去，而是你在第一次失败之后并没有拿到它让你成长的点而已。同一件事上，有的人只要遇到一次就可以拿到成长的点，而有的人需要来来回回好多次，才能拿到这个点。

所以任何事情发生后，都要问问自己：

我从中学到了什么

这句话非常重要，它会让你加速成长，也许别人在这件事上要跌倒很多次，你用这句话就只跌倒一次。

最后希望这5R法，能扩宽你的思维，让你看到一个更美的世界，让你的世界更美好！