? ? ? ? 现在的时代是个好时代，现在的中国是个好中国，运动成为一种时尚，健康成为一种态度，饮食成为一只自律，只有在这个大时代大中国才成为了我们的生活。如今很多人都开始跑步健身，相关文章也多不胜数，每个人有每个人的故事，每个人有每个人的坚持。借用村上春树的一句话，当我谈跑步时，我想跟你谈什么。

? ? ? ? ?坚持跑步已经两年半，总里程也将近3000公里，我不是个资深跑者，但我是个喜欢跑步的人。其实单说喜欢跑步有点片面，应该说我喜欢的是那种运动流汗后的感觉。跑步前我爬了一年山，爬山不流汗之后我开始跑步了。这里我想先说一下跑步对于三十多岁有家庭的人的几点好处。

? ? ? ?1.跑步之后，大脑是愉悦的。

? ? ? ?在我最初跑步的时候，当跑过6公里之后，明显会感到兴奋，不但跑步速度加快，而且如果在10分钟之后停止跑步，这种感觉还能持续30分钟左右。虽然我没有吸过违禁品，但是这种多巴胺分泌的感觉，谁跑谁知道。在跑步一年之后，这种感觉虽然没有最初那么明显，但是跑后的兴奋感还是能持续一段时间的。

? ? ? ?2.跑步之后，形象是迷人的。

? ? ? ?长期坚持跑步流汗的人，先不说跑多长时间，相信我，只要你坚持，你的身材肯定有变化。我的体重一年没有变动，但是腰围还是瘦了10cm。上衣全部换掉之后，没舍得花钱买新裤子，下身的衣服，我全部把腰围和臀围改小，改衣服也花了我好几百，很多默认人见了我之后，基本猜不出我的真实年龄，要不是我白发居多，说我现在二十多岁肯定有人相信。我通过对跑步姿势的修正，不但改了我走路遗传的外八字脚，还把我含胸的毛病也改掉了，胸肌的曲线还是很迷人的。顺便告诉大家，走路是靠腹肌臀部发力，只有这样才能改掉你不好的走路习惯。

? ? ? 3.跑步之后，态度是积极的。

? ? ? ? 三十多岁的人，工作都会很忙，心情也总会被各种琐事所拖累。每件事情都有正反两个方面，悲观的人看阴暗面，乐观的人看阳光面。但是怎么看这些都是先天决定的，那么我告诉你，跑步可以大大促进你看阳光面的概率，跑步之后除了让身体愉悦，还能影响你的积极思维。心情不好时可以去跑跑步，但是大怒时，千万别跑步，会引起你的呼吸障碍。生活是艰难的，但同时也是美好的，跑步让我明白了，我应该享受中间艰难的过程，因为希望就在不远的前方。

? ? ? ? 4.跑步之后，见闻是增强的。

? ? ? ?我是个宅男，上学时放暑假，曾经一个月不出门，工作后周末也窝在家里。但是跑步让我发现了身边的美好。换上衣服，穿上鞋，沿着马路奔跑，欣赏沿途的美景，沿着操场奔跑，转圈欣赏前方的美女。跑步让我养成了方圆十公里办事全部靠走，看看周围的美景，听听周围的鸟鸣，闻闻周围的花香，其实生活真的很美好，看着身边景色四季的变化，思考着其中的哲理，很多美景不必走太远，你身边真的有很多。

? ? ? ? 5.跑步之后，圈子是延伸的。

? ? ? ? ?跑步之后，跑者或者有着同样兴趣爱好的人，在这个互联网+的时代，都有自己的圈子，都有自己的社群，大家因为共同的爱好在一起。不在乎对方的家势、财富、职业，因为共同的兴趣团结在了一起，在真有困难的时候还能互帮互助。朋友你还单身吗，有比找一个和你兴趣相同伴侣更加美好的事情吗。朋友你不善交际吗，有比在一个有共同爱好、没有偏见的社群里，更能打开你心扉的地方吗。你的圈子不在局限在你的工作，家庭，年龄，在这里你能碰见各种各样，但是兴趣爱好相同的人。生活真的很美好。

? ? ? ? ?6.跑步之后，家人是佩服的。

? ? ? ? 如果你只跑一天、一周、一个月、一年，你的家人不会关注你的跑步。如果你坚持3年、5年、10年，相信你的父母、爱人会被你改变，关注运动、关注健康。特别是你的孩子，你会成为他的榜样，让他知道什么叫做坚持，什么叫做自律，有什么能比这些更能教育孩子的呢。我不希望孩子多有钱，多有权，那些都不重要，只要有了一个好的品质，所有的财富都是附带的价值。真正佩服你的人是你的家人，绝对不是你的同事、你的同学，他们只是表面上再佩服你。

? ? ? 其实我还有一点想要提醒大家的是，跑步之后，远离工作圈子。

? ? ? ? 前面我已经说过，真正佩服你的是你的家人。不管你的老板爱不爱跑步，不管你的同事爱不爱跑步，坚决在他们面前屏蔽你的运动信息，包括口头、微信等等。真的不是很多人能理解你的运动，而且也有真的爱运动，但是工作一塌糊涂的家伙存在。相信我努力工作、坚持运动、认真生活这些都是为了你自己，你的家人，没必要让这些在同事面前产生交集。有些好东西真的不能分享。