幸福=健康＋关系＋财富

日期：2024年7月25日星期四

安亭 34-29℃晴

16·0~【90天目标】

1：健康：

a:坚持早睡早起，运动瑜伽，生活记录一日三餐，尽量保持七八分饱，吃新鲜食物与蔬菜，多喝水，多好好爱自己的身体，这些都是已经保持的好习惯需要在精进

b:还需要再做的事：现在要坚持艾灸与理疗，把身体亚健康好好调理一下！

2：关系：

a:需要拉开这段关系的距离，不能让他耗掉能量与精力太多，要么助力人生，要么助力成长，把他变成动力

b:妈妈这边今年就暂时少说说话，多关心她就好，免得引起冲突耗自己的能量！

c : 尝试走出去，去交往一个男朋友，去吸引彼此赋能与成长的……

3：财富

a:把精力放在工作之上，把现有的市场与客户服务好，随之把激活一些老客

b:列出工作室地址，人员及运营细节，在这件事情上需要多询问一些做的好的与成功的，不能闭门自嗨！

3个月财富目标，存上10-15W,需要好好努力噢！

大目标大方向不变，把细节列出来做好，其它可以随时调整与优化！

7月~目标计划

1：健康~

研究学习艾灸养生，先为自己调理起来

饮食规律起来，自控与自律

一周五天运动，理疗课程练习起来

2：关系

好好与自己相处与和解，到底要什么，然后去做该做的事。

每周一天亲密关系相处与陪伴

与妈咪只说关心的话就好

3：财富

多出去走走市场，多链接客户与朋友，把好的养生与保养观念分享出去

开源争取进账3W,节流除了必要开支，基本不买没有必要的东西

把工作室的事情落实到行动中，选好区域

4：成长

每日听书并记录分享

阅读一本书并打卡分享到班级群

学习如何使用xyk的知识

【周计划】

?? 决定好新项目的合作关系，行动起来链接客户与朋友

?? 周一游学会后，一周去看一个固定片区的房子

?? 艾灸理疗，饮食，三伏贴与运动持续去做

【三只青蛙】明日项

听书记阅读

虹桥跟进客户

见老友拿补气粉

??【健康】健康+效能

作息:睡觉~23:00? 起床~6:20

每日检视：

早餐:一杯美式? 一个煎蛋? 一节红薯? 蔬菜油醋汁沙拉

中餐: 半个饼? 小份米饭? 3口猪蹄? 一份混合蔬菜

晚餐: 一杯酸奶，一碗红豆薏米芡实? 一个杂粮包

加餐:一包鹰嘴豆? 李子? 一根肉肠

??

♀?健康：健康减重5kg

瘦身不是做给别人看的

而是给自己健康的机会

所以减掉的是肥肉，留下的是健康

决心+目标+坚持=瘦身

体重:3月20号:61.25kg

6月27号：60.1kg

? 21号 ：60.75

♀?工作与生活

[烟花]阅读《有钱人和你想的不一样》

? 听书《李小龙·生活的艺术家》

[烟花] 医院针灸，艾灸肚脐

[烟花] 安亭跟进客户

♀?【每日三赞】

??开心的事:自己做一个橙皮小米生姜茶，给妈妈和小弟都喝一点

??顺利的事: 想通一件事，把自己安排好，其他都不管我的事

??感谢的事:感谢每一件事的发生

[咖啡]小结反思

? 心力强大是成事的核心

? 细节决定成败，锻炼自己的韧劲与耐心

? 总结：今天改变一点点习惯，学会拒绝，在群里拒绝一个朋友的要求，本来想顺着她一点的，但就想改变一下一直以来的习惯，不是她所有的事情都像之前那样去容忍……

? 人不是因为没有信念而失败，而是因为不能把信念化成行动，并且坚持到底。

? 永远记住，万物为我所用

? 2014年7月23

阅读《有钱人和你想的不一样》

p48~p63

? 今日第二章：财富档案

有钱人相信：“我创造我的人生?！?/p>

穷人相信“人生发生在我身上。”

? ? 行动来自我们的感觉，感觉来自想法~

构建自己的财富档案，首先意识到最早的思维方式并不能有助我实现财富自由，可以选择那些会鼓励你获得幸福和成就的思考方式而舍弃那些不能支持你获得幸福的思考方式。

不要坚持必须按照自己的方式去做事，不要一直认为自己才是“对的”。

? 要把不去做的习惯改掉，变成去做的习惯，用行动来证明自己的决心，把行动付诸于实践！

? 想要创造财富，就要相信是自己在掌握人生-特别是在金钱方面要有控制权。

? 人生没有天生的受害者，只是他们是在“扮演”受害者的角色。

受害者三个特征

1：责怪

2：合理化

3：抱怨

接下来锻炼自己的思维，把这三种思维一点点从脑子里，心里慢慢的去除掉。

? 把注意和爱分开来，你会觉得自由，可以爱对方真正的自己，不是爱他们能为你做的事。

? 你会成功，你会更快乐，你会在生命中找到“真正的爱”