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断舍离，是瑜伽中放下心中执念的修行哲学，后应用到物品管理上。日本生活管理咨询师山下英子认为，通过对物品简化取舍，可以达到简洁高效的生活状态。
但断舍离，不仅仅应用于物品空间的整理，更是心灵的整理术。物归其位，固然重要，但最重要的是其过程，不断的重复选择、决断，在清理物品的行动中，心灵一并发生着奇妙变化。
表象源于思想，任何事物都反映着我们的内心。通过打理眼前的表象，可以看到肉眼无法企及的思想领域。断舍离是一种切断内心执着的训练方式，指引我们关注被问题束缚的心灵，并练习解决那个束缚。
在她的新作《心灵断舍离》中提到：通过创造现实的空间来夺回心灵的空间，是一条成长的捷径。
眼前的事物，凌乱的空间物品，是我们诊断心灵用的材料。
让我们坚持以自已的感受为中心，以当下为时间轴点，来一一审视它们。请铭记，主角是人，是我要不要用，而不是物品能不能用。
由此，通过舍弃接纳物品，改变旧的信念系统，竟而从改变人生。
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以衣橱为例，要留下的衣服都是为了服务现在的你、愉悦现在的你 ，它们符合“需要，适合，舒服”三要素吗？
清理一件物品前要先思考，这些对你来说到底意味着什么，拥有它们是为了获得什么？在决定它们的去留之前，让我们通过分析它的来去，看看我们的内心有哪些小九九。
比如你满满的衣橱中，有一条很少穿过的漂亮长裙，占据一角。
一：是父母特意送给你的，因为他们希望你拥有很淑女的气质，虽然你自己喜欢休闲随意。
诊断：你不能肯定自已。有一些别人的标准影响到你的感受和行为。因为想要被认可，所以很难保全内心的健全。
心灵的整理术并不神奇。如果你果断地送给了确实喜欢它的人，恭喜你，你就已在实现自我尊重的路上迈出了一大步，这就是养成自我肯定的训练。
二，因为太漂亮贵重了，现在有点配不上，留到以后有特定场合再说。
诊断：价值感低，不配得心理。
这种情况多发生在老一辈身上，漂亮的餐具，华贵的旗袍，闪亮的耳环，全都束之高阁，似乎他们的生命生来廉价，配不上这些美好的事物，只生活在对未来的期待中。
我们通过留下并现在就舒服地使用这些物品，提升了内心的值得感 。
三，因为当时特价，太便宜了，一时冲动买来的。
诊断：剁手党的通病，心灵成因就是内在匮乏感。
重复花钱买些用不上的，或只用一次就悔不当初，匮乏使得人总处于决策错误中，初衷为节省，结果更浪费。
舍，不是乱扔东西，而是通过这次扔学会“断”，看清自己内在的贪婪与匮乏，不再买马上又要被扔的东西。
比如你的衣橱留有一条好多年未穿过的旧长裙，但你舍不了手。
一，说不定，以后不济的时候还能穿穿。
诊断：总是对未来抱有不安全感。这类情况还有，喜欢囤货，家里总有成捆的卫生纸。喜欢说有备无患的人，一定要仔细的看清楚，你的内心，是有多少不安全感。
二,以前曾穿得那么好看，满满的珍贵的回忆，虽然现在胖了穿不上也留着。
诊断：有逃避现实的倾向。总活在过去荣耀的束缚里。往往因为恋恋不舍于过去，而忘记去寻找现在更好的出路与选择。
比如你的衣橱中有好几件非常暴露的夜店礼服，你很快地清掉了。
诊断：有个内在的小女孩，曾以暴露身体来求关注与赞美。
但不自尊与空虚，那些都成为历史，我们现在拥有的物品，想要做的事，应是我们的最高喜乐。在心理上，这是自我重心的构筑。
只有检验出了真心，才不会反复买类似的东西，给自己带来压力。
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我们感觉不舒服的时候，是我们的心偏离了轨道，没有在当下。
不开心了，就是要清理房间的信号。
我们被时光的洪流卷袭着前行，不能选择自己的路，那么先停下来，从清理物品开始，找到自己的初心。
你留下的，是你自己想要的；你要放弃的，是别人给你的期待。
忠于自己的心。在不断的选择、决断中不断地修正心灵的偏离，我们的意识就会不断的清晰高远、深入内心，指引我们走向天命之路。
我本人也曾是个屯积狂，对自己是个“乱室佳人”不予置否，直到被老公婆婆白眼相对，我才意识到自己的内心早已蛛丝蒙尘。
看看我家客厅的照片对比（不喜勿喷），沙发加各种毛绒玩偶变成可放瑜伽地垫的空地，断舍离之后，我的内心经历了怎么样的决择，一目了然。
我屯积的是缺失的安全与富足感 ，进行断舍离的实践后，凌乱的心灵状态由四处抓摄变成健身自爱。在整洁的空间，练习着瑜伽，我的心重逢了久违的放松与笃定。
如果在学生时代，女孩们就上过这样的课程，学会经由整理物品来打造心境，人生要少走多少弯路，收获多少自在。
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粗暴地随便乱堆东西，把房间搞得乱七八糟人，多数有自我惩罚的倾向，否定和自卑的能量，呈现出来就是不作为。
我们甚至要在口头禅上，也要常做诊断，有意识地断舍离，比如我们说"反正、但是"，这样有一些目标便会一再的拖延。
“可是，这件好贵的大衣，只穿了几次呢”
“反正，这房子是租来的，不必太花心思”
这都意味着，把现在要处理的事项，甩给了未来。
而清理物品，就是给人生的马车提速。
所以在人生的迷茫时刻，当感觉到仿佛被卡住不能动弹，让我们马上进行物品的清理，看透物品直击内心。
整理并扔掉空间中的破烂，相当于拔掉了心灵庭院里的杂草---那些对自己的责备，轻蔑、贬低，和对未来的恐惧等等。
不去拥有一件对你没有意义的物品，相当于在消除自己的占有欲和匮乏感。
除非它的到来，令人心动，让人欢喜，使人值得，满满全是自我信赖，自我肯定。
我们细心地清扫，打磨，给心灵的庭院播下种子，也就是那些带给我们富足感价值感的物品。
不用等到以后未来，就是现在，为了心灵的丰盈，为了更有效率的人生，去清理物品吧。
