? ? ? ? 2019年3月31日，开启为期4天3夜第一天的萨提亚内训。

? ? ? 第二次见张丽红老师，第一次是去年福州大内训的小内训上，见了大约半个小时，她有事走了。我对她没有太多映象，但是听到很多人说她很厉害。前段时间看了电视采访她的视频。

? ? ? 今天见到本人，感觉和蔼可亲有功低有内涵真心可见满满都是爱。怪不得有人说就是第二个林青贤院长。特别敬重老师，也喜悦的充满了期待。也觉得我一定能成为像老师一样真心真爱的人。

? ? ? 今天回到久违的爱自然生命力的场。顿时觉得自己这颗碳回到了火炉中，立马被点燃烧旺。这种感觉很强烈。看来我还是得常泡在体系。要不死火。这里就是爱的海洋，每个人都是爱和欣赏的眼神，让人不由的被滋养到要盛开绽放。这是我需要并适合的土壤。

? ? ? 试的回忆一下上午的内容，此刻脑子是空白的。

? ? ? 炳芳主持，最近炳芳突飞猛进的成长也是给到了我希望和信心。问都是从哪个城市来，每个地方都问到，把大家情绪一下调动起来，进去高潮。11位组长自我介绍，组员找组长上交手机。

? ? ? 老师上场介绍了这个课程，不像别的课程主讲老师会承担很多。这个课程是大家共同承担，各自承担，能收获多少全凭自己。老师伸出来手，自己去抓住老师的手往上爬。而不是老师抓住你的手往上拽。

? ? ? 领导要放手让大家各自承担自己的。比如:“董院，幼儿院谈不下来。我没有办法了”。回答:“好的，知道了，你再去想三个方案，告诉我，咱们选一下”?！岸海抑换峤部巫霾涣耸谐　被卮?“某分院某院长很擅长做市场，我把她的号码给你，你可以去取取经”。孩子说:“妈妈我想吃面条”。妈妈答:“好啊，孩子，吃吧，筷子在这里”。

? ? ? 介绍了一下4天3夜课程每天怎么按排。需要遵守什么规则。讲了为什么要让关机静音，闹铃不能响。做个案时就像医生给病人做手术，刚割开，（个案明星刚进去，有声音他会出来）病人就跑出手术室了。越是大的伤对案主伤害越大。所以特别强调不要发出声音。

? ? ? 然后小组在一起每个人分享了，姓名，来自哪里？来的目的和期待。组长说一下组规。

? ? ? 2019年3月31日，2组1号李宏《萨提亚》学习感受收获分享:

1.我就像一块碳，一和体系在一起就像回到碳炉里，燃烧旺盛活起来。这里是适合我生长的沃土。我还得常泡体系

2.做个案的时候我比明星哭的还惨烈，身体有从未有过的反应。像似回到了婴儿期，让我体验和相信了这个课程的魅力和有效。

3.时刻留意觉察内观自己的感受这条路是可行的，不理解的人继续说我神经病吧！

4.我做出决定后需要负责任，要想到对方的不同反应，而不局限在我认为的对方的一种反应里。扩大承受范围，理解接纳对方。放过自己。有时候只是在一个倒霉的时间遇到一个倒霉的事件造成了倒霉的结果，成为一个倒霉的人而已。

5.不用总想着换另一半，还是继续自我成长吧。

6.我的反应是别人行为的加速器。

7.25岁以后自己做自己的父母爱自己。

8.通过个案再次感受到了我被抛弃，不重要，不值得的这些伤痕对我影响很大。一直在为寻求6大心理营养而买单。

9.我是妈妈一手包办大的产物，内在的声音一直是:不行，不可以，不能，不会，不敢。很难扭转。很弱。只会想但不去做。小时候没有惊艳体验过就拿不到那份力量。

10.身体精神以外的那个我可以用音乐和大自然来疗愈唤醒。

11.诚实核对。

12.儿童不是成人的缩小版。

4月1日《萨提亚内训》第二天上午感受:

1.第一个明星跳舞绽放时，我感受到了自己的嫉妒，冷漠，厌恶，仇恨。第一念头:又不是我，我还苦着卡着呢。紧接着一个声音，要随喜赞叹，你才能一同好。留意到自己不盼别人好的信念还没转化成爱。先跟明星忏悔:对不起!我错了!这是我的内伤与你无关。

2.第二个坐爸爸怀里的?？吹胶枚嗳丝蕖８惺艿矫扛鋈硕加猩?，心里觉得平衡。觉得自己都苦的没意思了?？墓?。

3.第三个男孩同事问题，感受到他没完全打开，投射出是我自己的心门紧闭。与你无关。我为什么总封闭自己不跟着自己的感受呢？感恩你，让我透过你发现我自己。

4.第四个女孩跳舞绽放自己时，我浓烈的升起了一股惊讶，赞叹，感动，祝福，喜悦。生命可以这样惊艳。让我充满了希望和信心。对生命生发出了敬仰?？此ち业目裎瑁惺艿搅讼驶钔⒌纳?，感知到了自己心底那份想要奔放脱缰的呐喊?？吹剿盟?，可我不敢那样释放真我。总在压抑。

5.老师引导明星时，我想闭眼跟着一起自己也做明星，一同感受，却在乎别人的眼光，不敢全情投入，怕别人说我神经病。跳舞时也不敢真情释放。总在担心别人的眼光，和真性情之间拉扯。不敢做自己。不敢随自己当下的感受。无法活在当下?？吹揭院笏媸比米约夯氐降毕碌母惺埽硇暮弦?。做到百分之八十啦！

6.小组分享时，看到说的多的，不走心的，我会感受到厌烦，觉得不顾别人只顾自己。感受到，我对自己的不允许，是我不允许自己尽情真心表达。总在敷衍了事?？此莆鹑俗畔虢谑∈奔?。其实是自己不走心。没有自己，只为别人和情景活着的憋屈和不甘化作了压抑，愤怒仇恨嫉妒和抱怨。同组学员帮助分享学员解决问题时，我感受到着急，气愤，讨厌。总认为，分享就是各自回到自己感受自己。其他人聆听陪伴就好，打断人家干嘛？你能解决了吗？回到你自己吧，分享又不是讨论和解决他人。我会有评判?？蚩颉７锤?。不满。觉察到了我用头脑机械做事，缺乏人与人的温情，所以看不惯，我没有也不允许别人有。我的冷漠。这都是我自己的内在信念，与别人无关。对不起!我错了!小组家人们。你们是让我来发现自己的。感恩!觉察到不爱别人，看不惯别人，是对自己相似那部分的不满。需要用心去感受每一个身体之外的我，看我到底发生了什么。

7.看到年轻小孩的生命力和年龄不相符时，会心疼，不敢直视。逃避那一幕。

8.同组老学员把手放在我背上的时候。我去感受和接纳那份温暖关爱。去相信她的真心。并去感恩。感受到自己有了感受，开始相信并接纳爱。并且去感恩。硬壳盔甲去掉。心又柔软一些。

感恩每一位都是来成就我的天使惜。时刻和自己的感受在一起。

下午感受:

父母爱人家人对我的期待让我感受到压力，厌恶，痛恨，控制。反感。想逃离挣脱。

我对爱人孩子别人的期待背后是我的控制，强迫，托付，推卸责任。

感受到我看好多人的行为让我很烦，我有很多看不惯。感受到我的框架，对错。太多的不容纳。