日期 ：2024年5月4日? 星期六
上海宝山? 19- 15℃? ? 晴转阴
每日检视：幸福＝健康＋关系+财富
【90天目标】
围绕幸福公式践行~
健康:
三个月健康饮食调理，减重8~10斤
每周运动3-5次，坚持早睡早起
关系:
工作 每天必须电话或者出门工作服务与链接
家庭:每周一到两次与妈咪好好相处，聊天
亲密关系: 断掉无结果的情感，给自己一个新的开始
财富:
精神:一月两本书阅读，每周5~6次听书
身体:坚持运动与冥想
物质: 今年目标实际30~50，正副业一起不放弃
【周计划】
? 月工作计划
? 无锡调理身体
? 工作与副业并行
【三只青蛙】明日项
? 休息
? 邀约近期工作与无锡客户
?
【健康】健康+效能
作息: 21：00睡觉，8:50起床
算是补回前一天一宿没睡好的觉
♀?健康：健康减重 20，累计5斤
? ? 今日饮食? ：
早餐：VC奇亚籽甜菜根粉水
中餐:? 杂粮饼? 李子?
晚餐: 土豆丝? 肥肠鱼? 小炒牛肉? 麻婆豆腐? 两个素菜
加餐:? 桔子?
晚餐七分饱，也没吃零食
??养成七八分饱的习惯，根本不用那么多食物满足自己，记得少吃水果
体重: 3月20号:61.25kg
4月15日:60.7kg
4月16日:60.25kg
♀?今日事
? 周六总结晨会
? 宝山大学城与儿时伙伴聚会
? ? 【每日三赞】
??开心的事: 跟弟弟一起到宝山大学城那边看儿时伙伴，得到一双运动鞋
??顺利的事: 不再伪装自己，交流也就顺利多了
??感谢的事: 感恩回家时她们的热情招待，今天感恩回馈，种下幸福的关系种子
[咖啡] 小结反思
? 记住三个字：不当真
? 半生已过，学会沉默
? 拥有持续成长与认真做一件事情的能力
? 凡事发生必将有助与我
? 总结：
生命的本质是能量，能量的本质是情绪，能量从哪里来？
能量从认知来，如果你觉得你就是这个肉体，那能量从饮食来，如果你觉得你是无形无相的，比天地还大，天地能量都是你的，见地不同能量来源不同。
关于急躁的情绪，诸葛亮在诫子书里告诉了儿子的人生规律，君子之行，静以修身，非宁静无以致远，夫学需静也，险燥不能治性。
一直在告诫要静，不要燥，所以不要觉得着急是好事，学习也是，不要觉得我很快可以掌握是好事，欲速则不达，急则失智，能量需要一点点扩大，有急躁情绪的时候，能量就不稳不聚，能量不稳定的时候，你做事情就不容易成功。
一个人急躁的时候，说明这个人力不从心，或者没有承载能力，才着急上火对吗？平静淡然下来，能量稳下来，我们才能连接高维能量，才能链接圣贤文化，慢慢的获得自在，急躁的情绪，是我们要修证的。
2024年剧本：
? 健康:好好吃饭，先从一日三餐中调理健康问题。
一周不少于4天运动，瑜伽跑步跳舞多样化。
? 每日听书，坚持一个月两本书的阅读。
? 改变思维模式:一切以终为始，只要支配不求拥有。
? 朝着目标继续努力前行
一定遵从内心的渴望，做个漂亮坚定有主见且自由的大女主，为自己想要成为的样子奋斗！
? 用数据给自己定目标，用行动来落地践
? 做人简单点，做事谨慎一点，凡事看开点，让自己有爱的能力，多爱自己点，每天多笑点！
? 不断提升认知与能力，阅读，社交，行动，开启财务自由之路的个人成长之路！
认真对待生活的女纸最美！
修炼好自己的内心~柔软的，吸引的，愉悦的……
