存在如下两个命题：

• 命题1：有些女人真的不聪明
• 命题2：有些女人更适合在家里看孩子

其中，命题1存在严重的歧视色彩，而命题2则较为中立一些。心理学家找了一群学生针对如上两个命题给出自己的观点，之后让所有学生判断几位候选人是否适合某高层职位，几位候选人中有男有女，该高层职位一直由男性主导，但候选人中的女性是满足职位要求的。

实验结果让心理学家大吃一惊，那些强烈反对命题2的学生更倾向选择男性来担任这个职位，从而出现前后不一的情况，难道人人都是伪君子？

道德许可

实验中明确驳斥性别歧视和种族歧视言论的学生自我感觉良好，觉得自己已经获得了“道德许可证”，他们已经表明了自己没有性别歧视和种族歧视。即，当人们做善事的时候会感觉良好，更可能相信自己的冲动，从而放松警惕，会允许自己去做坏事。这并不意味着他们想歧视，而是被自己之前的良好行为所蒙蔽，没看到这些决定会带来的伤害而已。

“我都已经这么好了，应该得到一点奖励”。这种对补偿的渴望常常使我们堕落，很容易认为纵容自己就是对美德最好的奖励，而忘记自己真正的目标，向诱惑屈服了。任何让你对自己的美德感到满意的事，即便只是想想你做过的善事，都回允许我们冲动行事，即便是有些事情我们本可以去做，但实际上没有做，我们仍会觉得自己应该受到表扬。

如何避免道德许可的陷阱？

不要把支持目标实现的行为误认为是目标本身，不是说你做了一件和你目标一致的事情，你就不会再面临危险了。注意观察自己是否因为认为某种积极的行为值得称赞就忘了自己实际的目标是什么。冷静下来思考一下自己想要达成的目标究竟是什么，仅仅是自我感觉良好的感觉吗？

进步可能导致更大的退步？

进步本身是值得令人高兴的，它意味着你又离目标近了一步。但是还是要保持清醒的头脑，进步总是能成为放松的借口，它会刺激人们做出妨碍完成目标的行为。比如，如果告诉成功的节食者他们已经减了多少体重，然后向他们提供庆祝节食的礼物，一个苹果和一块巧克力，85%的节食者会选择巧克力；而那些没有被告知已经获得了进步得节食者，只有58%选择了巧克力。

进步可能让我们放弃曾经为之奋斗的东西。自控的过程是内心两个自我斗争的过程，一个追求长远利益，另一个追求及时行乐，在面对诱惑时，理性的自我控制住自己，战胜了放纵的念头；然而，成功自控时会让你暂时感到满足，让理智的自己闭嘴，让诱惑更加难以抵抗。

这意味着“前进一小步会导致你后退两大步”，想要省钱的你可以会花更多的钱购买打折商品，运动的你会吃得更多，想要减肥的你反而会增重。我们容易把需要做得事当成了自己已经付出的努力，这会给我们错误的满足感。

进步可以激励人，甚至可以提高未来的自控力，但前提是你要把自己的行为当做努力完成目标的证据，要清楚自己做了什么，并盯紧自己的目标，为了实现目标，你要愿意付出更多。记住我们为什么会拒绝诱惑，面对自我放纵的诱惑时，将所谓的奖励看成是对目标的威胁。

明天会和今天是一样的

麦当劳在菜单上增加健康食品时，反而引起了巨无霸销量暴涨，菜单上的健康菜品导致人们更倾向于点不健康的食品？

令人惊讶的结论，但实际确实如此，有时候大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋，它错把可能性当成真正完成了目标。当你准备点健康食品的时候，瞬间感觉压力小了很多，于是就对不健康的食品产生了强烈的渴望；当想到未来的选择时，就会很容易犯下大错，我们不断期望明天能作出跟今天不同的选择，这种乐观精神让我们今天更倾向于放纵自我。

人们总是对未来的自己抱有极大的期望，认为未来的自己可以弥补今天没做的事，还能做到更多，不断地“明日复明日”，不断地“出售未来”（参见文章未来的自己真的会那么厉害吗？你只是在“出售未来”）。

其实，明天和今天毫无区别，当你想改变某种行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。比如，让烟民每天都抽同样数量的香烟，那么他们的总体吸烟量会呈下降趋势，这种方法打破了吸烟者“明天会有所改变”的依赖心理，让他们更难否认多吸一根烟的危害。

破除“光环效应”

选择健康主食的人，通?；嵩谝稀⑴洳撕吞鸬闵献萑葑约?。在选择健康食品的时候感觉良好，因此对接下来的放纵自己的做法一点都不感到愧疚，还坚持认为良好的选择可以抵消放纵的行为，这便是“光环效应”。

心理学家发现，把汉堡和绿色沙拉一起端上来会让客人觉得汉堡比单独端上来少了很多卡路里，无糖汽水能消耗卡路里。只要使你放纵的东西和你觉得品德高尚的东西同时出现，就会产生“光环效应”?！傲阒尽薄叭烊弧薄坝谢薄拔舜壬啤薄奥蛞凰鸵弧钡鹊扔幸娴钠分剩蓟峒跎俜抛葑晕掖吹淖锒窀?，从而产生“光环效应”。

如何破除它呢？只要找到最具体的测量标准，比如卡路里、话费、消耗和浪费的时间，以此来判断这个选择是否和你的目标相符。比如，计算购买“买一送一”商品时自己话费的金钱总数，来评估是否跟自己省钱的目标相符。

总结

当人们取得进步、自控成功和获得道德许可时，往往会自我感觉良好，从而放纵自己，做出一些不满足自己目标的行为，想要省钱反而疯狂购物，想要减肥却吃得更多，想要选择绿色食品却点了汉堡薯条。在面对放纵自己的诱惑时，回想自己为什么要拒绝诱惑，自己的目标是什么，别将“必须要做得事”当成是自己付出的努力，破除“明天的自己会有所改变”和“光环效应”，避免“进步一小步之后退后两大步”。