这是一本需要你在阅读时，准备足够纸巾和抱枕的心理小书。
21个成长故事，21组疗愈金句，带你亲历21场生命之旅，去帮助青少年和成年人疗愈心理创伤，疗愈原生家庭或新生家庭中大事件带来的伤害。
两位作者采用“意象排列”的心理治疗方法，专职从事家庭系统排列的推广和治疗工作的心理治疗师，通过生动具体的案例故事，以21个类似戏剧场景，带你面对真正的自我，进而正确面对人生中的得与失。
21个代表性案例归入怒、哀、惧、喜四个章节，每个案例均有头有尾，分节分标题让读者跟随心理治疗师的引导，身临其境般经历抽丝剥茧般的心理变化过程。每个故事后附以21组疗愈金句，通过诵读和心理暗示的力量帮助你疗愈自我。
两位心理治疗师在个案治疗中使用最少的代表、采取最少的干预，在他们的“聊疗”下，咨询者得以疗愈，重新回归到正确的家庭排位拨云见日，心灵得到阳光般的洗礼。
作者
宋英杰，心氧教育创始人，家庭系统排列高级导师，国家二级心理咨询师，国际认证鼓励咨询导师，国际认证正面管教全体系讲师，中国心理卫生协会注册婚姻家庭咨询师，中国管理科学研究院教育创新研究所特聘专家，中科院心理所儿童心理发展研修生。研究领域涉及抑郁/焦虑患者、家庭系统排列治疗、青少年心理健康、学生厌学辍学等，以及一站式家庭系统治疗解决方案。
严成刚，精神科医师，中华系统排列课程创始人，国家二级心理咨询师，国家中级心理治疗师，家庭系统排列师，家庭/组织系统排列督导师/认证培训师。
当当
书摘
1、我们都是把光鲜亮丽的一面给了别人，而把痛苦和不堪的另一面留给了自己。他人是很难看到我们这另一面的，所以没有人真正懂我们。我们注定都是孤独的。而心理咨询师，就是那唯一的能真正帮我们面对另一面的人。
2、我们每个人都要处理很多的生活事件，过去如此，现在也是，将来亦然。我们成功地处理了很多事情，在这个过程中也形成很多的认知，而其中的一些认知是有害的。
手机在运行过程中会产生很多碎片，这些都是隐形的垃圾，通常我们看不到，也不知道它们都在哪里。毫无疑问，这些垃圾会影响手机的正常运行。要解决这个问题，就需要专业的帮助。
人也是如此。从小到大，我们处理了很多的事件，也形成了很多的认知。只要是认知，就不可能是全对的，或者说都是片面的，但我们又会格外坚持自己那片面的认知。而有些认知不仅仅是片面那么简单，更有可能是完全错误的。
比如小时候我们成功处理了一次剧烈的父母吵架。我们会觉得父母吵架是我们可以处理的，还从中收获了勇敢和信心，另一方面我们也会觉得我们比父母在关系处理方面更厉害，甚至会担心如果他们再次争吵了，我们要是不在他们身边那该怎么办。
3、很多人都有这样的误解，就是认为“话一定要对某个人去说”，如果不对着某个人，那就没有必要去说，这样就造成了我们内心的淤堵。
其实，每个人的内心都有很多的话语，这也话语只需要表达，而不需要沟通。沟通向来是两个人的事情，而表达可以是一个人的事情。人们往往注重两个人的沟通，而忽略了一个人的表达。
4、让过去成为过去，是我们此生的努力方向。这并不只是一句口号，而是需要我们去践行的承诺。连接着过去和现在的，就是我们的情绪，尤其是喜怒哀惧。
5、心理治疗师的主要任务是，通过帮助人们认识自己心中的喜怒哀惧，进而正确面对人生中的得与失，最终都能够得之坦然、失之淡然、顺其自然、争其必然。
6、愤怒需要释放，问题是对谁去释放。在家庭中，愤怒指向的其实是父母，也就是我们最想对父母表达愤怒。但是我们不敢。小时候不敢是因为我们对抗不了父母，长大后不敢是因为我们对抗不了传统的道德秩序。
7、我们一出生，就意味着失去了天堂，即妈妈的子宫；然后，我们失去妈妈温暖的怀抱；接着，还要离开原生家庭；再往后彻底失去原生家庭……最终，我们将失去所有，包括生命本身。
在不断的失去中，我们终将发现愤怒是于事无补的。
8、孩子以为，他们的爱有着无比的威力。只要他们显示出足够的爱，就可以让其他人快乐；只要他们做了足够的牺牲，也可以为其他人创造快乐。这一带有魔力的态度，使孩子以为可以掌管别人的快乐。父母往往也对孩子持有同样的态度。他们以为，爱有无比强大的力量，只要他们对孩子有足够的爱，孩子便会过得很好。但这只不过是一种一厢情愿的想法，同时又使人感到完全无能为力，因此这份爱有时令人非常痛苦 ，也常被藏匿在不良或者令人无法理解的行为中。
9、心理咨询师不是孩子的拯救者，真正能救孩子的恰恰是孩子的父母和他自己。家长不改变，孩子很难改变。甚至，即使孩子身上发生了很多变化，但因为这种变化会打破家庭原有的病态平衡，反而会使整个家庭很不适应，最后又会拉着孩子倒退回去。因此，对于青少年的心理问题，我会邀请家长和孩子共同走进咨询室。在家庭治疗中，整个家庭都是咨询师的工作对象，并非只针对孩子一个人。
10、在小说及电影《大红灯笼高高挂》中有这样的一幕，三姨太梅珊因和高医生通奸被处死在小黑屋里，四姨太颂莲在偷偷目睹后被吓疯了。目睹杀人而被吓疯，并不是孤例。
我的理解是这样的：一旦有了杀人事件，就有了加害者和被害者，而目睹者在旁观杀人事件之后，就会因为加害和被害这两股力量的撕扯而发疯。一代又一代精神分裂症患者的的相继出现，则是由于仇恨这一极其强烈的情绪延续的结果。
（待续）
