对“应该如此”的感悟：
我一直被自己过往形成的信念所困，很多事情按照以前的信念系统做出应该如此的判断，但实际上我不知道我看到听到的不一定是真相，即便是真相，也不一定是全部的真相，一切的发生都有其原因。以后我要打破这个局限，重整自己的脑内系统，让自己通往幸?？炖值牡缆罚?/p>
修高速公路：
睡眠不好我很开心，因为
1 提醒我关注身体
2让我意识到睡眠的重要性
3 看医生的时候可以好好检查一下身体调理一下身体
4 可以利用睡不着的时候看会儿书
5 我会搜集各种助于睡眠的办法
6 让我关注身体避免出现更大的问题
7 让我想办法排解导致我睡不着的因素
8 让我的情绪的问题得以解决
9 让我有了更好的作息时间
10 让我更加珍惜自己的身体
我是自私的，也是无私的，我是真诚的，也是虚伪的，我是健康的，也是有恙的，我是开朗的，也是内向的，这都是我，他们都在我身上，是一件多么美妙的事儿啊，我爱这样的我自己，虽然我不完美，但那又怎么样呢？我一样可以让我的生命活的更好，我要对我的生命说yes！
今天下班后运动，给同学打电话，帮助她疏解情绪！
今天是开心的，把前几天学习的笔记重新梳理了一下，下班后运动半小时，我感觉自己很棒！
