【旧知】
从小在学校就被老师教导“时间对每个人是公平的，所以大家要抓紧利用好自己的时间?！?高中因为同龄人的压力以及高考这座大山所以几乎抓紧每一分每一秒去学习。大学虽然也非常努力但是明显感觉有时候如同脱缰的野马，白白浪费很多时间。在我工作后，曾经有一段时间陷入一个怪圈：迷茫不知道该做些什么——整日感觉什么也没做——越来越迷茫不知所措。这样的状态持续了一两个月，早上很早就得起床上班，上下班来回路上要4个小时的通勤时间，晚上却因为思虑过重经常失眠，不仅身体越来越糟糕还陷入到抑郁症之中。我清晰地记得我有时晚上睡在床上有种想要放弃人生的冲动，想睡到明天不会醒来，有时又一个人哭很久。我分析了很久，发现我每天看似很“忙”，时间都被占满了，一天似乎也完成了不少事情，但是成就感与自我实现感非常低。原因不是因为我没有抓紧时间去做事，而是我很多时间被低效、低质量使用。例如，4小时通勤时间常让自己身心俱疲，运气好能找个座位看书，运气不好则人挤人、全靠硬撑；在公司做了大量“复制粘贴”的无用功，而且时间效率低下，用很多时间去完成对自己能力提升没太大帮助的事情。后来，我主动离开了这个环境，跟老板承诺自己在家也能高质完成工作，由于我之前工作还比较认真出色，所以这个心愿达成了?；乩霞液笪腋俗约阂恢芡耆潘傻幕?，去旅游、爬山、沉浸在大自然里；第二周我开始了全新的生活模式，每天很高效完成工作任务，剩下的时间合理安排阅读、写作、做饭、拍视频等，每天都过得充实愉快。现在每天我都尽量坚持早睡早起，在参加“圆梦计划”后更是坚定了我这个信念，奇怪的是，我再也没动过“我感觉我抑郁症又严重了”这个念头。Angie在《学习力》里那句话很对：“忙是治愈神经病的一切良药”，我想说“高质量的忙，为自己喜爱的事而忙是治愈神经病的一切良药”。
【新知】
Angie在讲到她如何保持每日持续精进的状态时说，她其实没有多少人们所谓的“娱乐时间”。她把大部分时间都花费在每日学习、阅读、亲子陪伴、工作之中，然而她却很享受这种每日精进的状态。老话常说“时间是对每个人最为公平的一种存在?！?这句话本身没错，只是常常忘了给你解释后半句，”时间最公平但其实也最不公平。公平是因为对每个人来说，数量都是一样的；不公平是因为对每个人来说，质量都是不一样的?！?/b>我之前迷茫抑郁的状态不就是因为我每天的时间质量太低了吗？所以当你意识到这个问题时，也可以做出像文章中提出的以下改变：
1.放弃做一些长时间看来并无多大价值的事情。
2.每天我都能清楚地知道，自己做了哪些事情。
3.不拿自己的懒惰作为借口，想到什么先做什么。
4.如果钱可以省一些时间，我愿意计算成本后，以钱换取时间。
5.不把时间过分花在想一件事情是否可行上，想的时间拿来行动的话，可能已经有些进展。
6.忙是治疗神经病的一切良药，保持情绪的稳定，让自己拥有更好的状态面对每一天。
【行动清单】
1.坚持写手账，要清楚每天要做什么以及复盘自己做了什么。
2.在小城市打车很方便，价格也不贵，如果价格相差不悬殊的话打车比坐公交能节省很多时间，这些时间留给其他更重要的事情。
3.已经想好要做的事情，做就好了，千万不要想太多，越想多越不想做。
4.坚持早睡早起，高质量地忙碌，这是缓解情绪焦虑的好方法。
