【题记】终于跑到了3000天，每天8公里在朋友圈里励志别人，也在鼓励自己，也想把每天一边跑步一边思考的想法写下来，把遇到的挣扎和艰难记录下来，与考研路上的同学分享，也同健跑路上的跑友共勉。
2025年1月1日。
回复2024年的跑步历程，3154公里，比2023年增长了241.5公里，平均配速500，平均距离8.48公里，平均时长42分钟，累计跑步天数366，累计消耗278707.48千卡，完成半马3个，成绩1小时42分32秒。
这份可都是一步一步跑出来的成绩单，一公里一公里累积的成绩单。
这一年，去过很多地方跑步。
1月7日，在扬州，沿着运河边跑步打卡。
1月21日，在南京，在琵琶湖、明祖陵等领略紫金山风景区的魅力风景。
1月30日，在北京，在护城河边零距离接触天坛和陶然亭的厚重和沉淀。
2月11日，在句容，老家的葛仙湖公园也留下了我坚持不懈的脚步。
4月19日，在南京医科大学，绕着校园跑呀跑，也开始了减重之旅。
4月27日，在淮安，自己设计了运河半马线路，从清江浦区一路跑到了淮安区河下。
5月3日，在淮安，继续来一次酣畅淋漓的半马，配速522，也刷新了自己的PB。
5月11日，在苏州，沿着运河跑，古色古香，江南水乡韵味十足。
5月24日，在徐州，终于在云龙湖圆梦，最浪漫的一条跑步路线。
7月30日，在云南，鹤庆辛屯，依然完成了高原跑步，龙潭美景尽收眼底。
8月25日，在安徽，绕着金寨的生态公园，大汗淋漓。
9月22日，在淮安，第三次自己的线路完成半马，秋天盛景，步步都是。
10月16日，在淮安，里运河的线路，配速427，特别好的状态，自己都惊呆了自己。
11月27日，在淮安，每天已经调整到9公里，配速在445左右，确实有了一些提升。
12月8日，在苏州，沿着太湖生态公园跑步，看了日出，真的太美了。
这一年，整理自己跑步路线，看看每天拍的一些风景，感觉还是比较充实的。
自己爱上跑步，有身体健康的需要，有坚持不懈的内生动力，总想着做一件事就要持续做好。
自己也有不想跑步的时候，厌跑的时候可“死磕”，硬着头皮，但凡是迈开了腿，也就跑起来了。
绝大部分是晨跑，因为上班时间的问题，跑着跑着天就亮了。
或喜或悲，成功也好，失败也罢，都在跑步当中消耗了。
人生，也就是一场长跑，它没有尽头，只是我们都是其中的一名跑着，学会边跑边去看风景，学会边跑边去复盘、思考自己的学习、工作。
把负能量转换掉，多给自己一些正向情绪，不为一些烦躁的事情所影响，不急不躁，不疾不徐地工作，没有啥是解决不了的，就算解决不了也没什么大不了的事情。
在每天的跑步中，我重新审视了自己，也看清了脚下的路，未来的路，以及当下的路。
跑步，是心灵的重建，也是自我的重生。
无论什么时候，都不要小瞧跑步的力量。
当你迈开腿，脚下的每一步，都能让你摆脱平庸，迎来新生。
想到这里，自己就会由衷的高兴，毕竟自己跑了，也坚持了。
这一年，作为佛系跑者的我，配速从530左右提升到450左右，破5，也是不小的进步，而起每天的8公里，已经延长到了9公里。
我也逐步发现，跑步运动，是对情绪的深度滋养，能把心中所有的焦虑、愁闷、不安，荡涤干净。
当你觉得被生活压得喘不过气，不妨出门跑跑步。
随着汗水的挥洒，身体舒畅了，很多负面情绪，都能不药而愈。
心浮气躁时，与其花时间埋头死磕，不如出门跑一次步。
坚持跑步，做好自己，成为自己，作为一项简单而又实用的运动，不仅能够带给我们健康的身体，还能够促进我们的心智成长，让我们成为了更好的自己。
我坚信：跑步的人，没有弱者！
新的一年已经来了，我还是要继续在跑步的路上奋力前行。
一年365天，我坚持我跑我的路！
文末，口号再次温习一下：我是行动派，考研助力跑，健康益起来！
