情商的唯一价值，也是它比智商重要的唯一原因，是探寻情商的过程，就是探寻自己的过程，所谓的“心”，虽然抽象，但真的存在，而且就是我们赖以度过一生的依据。
情商，从头到尾就是一件自己对自己的事，如同每晚我们睡着，都是一个人入睡，做梦，都是一个人入梦，肚子饿或肚子痛，也都是一个人饿，一个人痛。人生最根本的事没什么可以赖给别人，都是自己经历，自己得失，只是我们有时候喜欢幻想别人能分担很多事罢了。
责备对方“不听话”的意思，就是“我可以有情绪，但你不可以有”。
想要拖个几秒，让火热的东西冷一下，只要养成去摸一摸的习惯，就可以了。
情绪，就是我们当下的自己。谁会没事就把衣服扯了，让自已裸在对方面前？先不去管是否丢脸或失礼，没事就暴露自己的内在，是危险的事。即使兽类，都会小心地以鳞甲或皮毛去面对陌生的对象。
没事就裸露身体或情绪，那是婴儿与某些行为艺术家才做的事。
很多暴躁的人，想变得别那么暴躁。他们听过一些建议，例如：感觉要生气了，就开始数数目：“一，二，三，四……”这么数。如果能够及时开始数，那确实有效。可惜有时脾气来了，当场失控，顾不上数数目，就炸了。
不要追求对人都无差别的热情，没有亲疏之别，怎么对得起你生命中那些重要的人？
把心力全用来评论小事的好坏，就没力气去在乎少数重要的事了。
我们的心力有限，如果什么都要过一过脑子，评论一下好坏对错，评论了一百件无关紧要的事，用光了心力，结果就没力气去感觉少数重要的事，对我们有什么意义了，这是因小失大啊。
一个人，越能够面对“失去”，就能活的越好。
因为活着，就是不断失去的过程。
一路得到，一路失去。
有办法面对失去的人，会成长，没办法面对失去的人，可能就渐渐枯萎了。
为什么在爱情文艺电影这个类别里，最令人念念不忘的，最被影迷津津乐道的，水远是赚入热泪的悲剧，而不是让大家笑着离开的喜剧？《梁山伯与祝英台》这些有情人最终不能在一起的爱情故事，反而更令我们推崇爱情的力量。
因为，“失去”能带来震越与启发，而“得到”不能。
观众必须受到震撼，见证命运的无情，刻骨铭心地感受到“失去”的打击，电影结束时，才会心动神摇，久久不能自己，然后眼中含泪，回味再三，若有所悟。
就算你很努力，也没办法跳过悲伤。如同树木没办法跳过年轮。它们会沉淀在你的身体里。如果有人像锯树那样，把你剖开，都还看得见。
老是用像爱情片一样诗意的表达方式，就别感叹都没人了解你。
如果渐渐不那么讨厌“害怕”的感觉，等于理解了蛇毒中虽有危险的成分，也有能救人的成分。等到有一天面对巨大的“恐惧”时，我们更能辨认这份恐惧中隐藏的，到底是必须避开的危险，或者，是探索未知的机会。那个探索未知的机会，来自“恐惧”里的不安。
“怒”这个字，上半边是“奴”，下半边是“心”。这个字的组成，就是一个最好的提醒：“怒”会使“心被奴役、被控制”。这是很大的代价。
责任在自己肩上时，生气归生气，但不要太夸张，因为如果没人给台阶下，收拾残局的，终归是自己。
感到自卑时，不要只检讨自身的条件，而不检讨别人评鉴你的标准。那个觉得自己永远不够好的标准，到底是谁定的？
从小藏在脑中的那个“理想的我”，如果迫使我们永远觉得自己不够好，那我们就会同时受到鞭策与自责，鞭策使我们一直努力，自责则终于演化为自卑。
情境可以催眠个人，群众可以感染个人，礼俗也可以绑架个人。
后悔是遗憾与惋惜，是“但愿如此”，是“早知道。。就好了”。后悔是“如果有下一次，有下一个人，我会做的不一样”。后悔提供我们校对人生方向的动力与机会。
人生就是不断地选择，但只要选了一边，就会后悔怎么没选另外一边，我们一边后悔，一边活下去，因为后悔形成动力与方向，驱使我们要把人生过得更好。
知道这后悔的滋味，促使我们珍惜之后所遇的人，这是“逝者已矣，来者可追”。
很多人都想要乐趣，但很少人认真去找他的乐趣会从哪里来。
对人生来说，空虚感即使如此。空虚感偶尔就是会飘然而至，在我们头顶上盘旋，我们充其量只能赶走空虚感，但没办法让它消失，永不出现。
因为人生本来就有它空虚的一面。
先别把自己当成主角，想让自己当配角，或者，当观众。
乐趣和责任感，正是召唤力量、驱赶空虚的神奇咒语。这两样东西，未必来自明确的人生目标，而更可能来自不可预料的过程，来自我们参与成全的，别人的人生。
交朋友、交哪些不怕跟我们唱反调的朋友，交那些能够理解各种立场的朋友，交那些见识广博、见解多元的朋友。
要用这个世界对我们的理性施肥，用这个世界来启发我们的内心，而不是委屈自己，盲从我们受过的有限教育。
你目前为自己设的目标、你宣称的梦想，真的是你要的生活吗？再推敲看看，再诚实一点、再勇敢一点。别为了别人灌输给你的妄念，而无辜地陷入“无法完成任务的空虚感”。
快被空虚感淹没的时候，拥抱一下这个丰满的世界，多推几扇窗，多向不同的窗外探看。
一直看同类的戏剧或书籍，一直吸收本来就知道的内容，一直讨论本来就同意的事，等于一直活在同一个房间里，辜负了世上这许多与我们不同的人、不同的想法。
没有人能追求“所有的幸?！薄Ｕ庵侄鞑淮嬖?。只有一种东西，是“我的幸?！?。
要幸福的人。要先拥有“我”。把“我”搞丢了，抽屉的锁就打不开，抽屉里的幸福就永远拿不出来了。
生命，要用在自己真正在乎的事上。
当别人对我们释放情绪，而用了“你这种人就应该XXX”，“你这种人就是XX”这种完全否定整个人的说法时，我们要训练自己，把这种完全的否定切成小块，可以自责并反省自己为什么会出现一些问题，但不能吞下整块的完全否定，一旦相信了这种完全否定式的指责，自己会失去改进的动力，顺理成章的接收了否定带给你的“宿命”。
成功的标准，没办法由我自己说了算。但幸福的标准，我们可以自己说了算。说穿了，幸福只建立在一件事情上，就是我们的感觉。
我们训练情商，追求的是什么？不是追求冷漠，而是追求冷静；不是追求无情绪，而是追求恰如其分的情绪；不是扭曲自己去讨人喜欢，而是因为做自己做的很自在，令身边的人也放松了，而讨人喜欢。
不要把人生耗在一座对你毫无感觉的大山上面。
自己身上可以改变的东西太多了：性格，心情，态度，观念，都可以改变，可以变得更明白，更舒缓，更恰如其分。
让山是山，让我们是自己，不是别人塑造的我们，而是我们塑造的自己。
从我们的心开始，因为那最值得。
