想减肥又不想运动，你真的可以哟！
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最近发现孩子经常在学校书架里找书看，昨天有孩子和我说，她一天看完了3本书，真心为她爱阅读的兴趣习惯而感到欣慰。
今天我又在学校的书架里，发现了几本好书，特别是《运动饮食》这本书，更是让我看了欲罢不能。
因为作者分享的案例故事，和我去年在健身房里见到的现象真的一样的，他的健身理念，结合我的经历，真的也特别认同他说的“健身减肥从改变饮食习惯开始”。
经常有好多人看到我又不胖，干嘛每天早起不是跑步就是跳广场舞的，难道不累吗？
其实只有我知道，因为年轻时的我，就是个药壸，每天晚上无论睡多长时间，白天还总是昏沉沉的，感觉总是睡不够，工作上难免会出错，我还以为自己是爱睡体质。
所以我最初运动的目的并不是减肥，而是想增加肌肉身重，锻炼自己的耐力，是想改善自己的“精 气 神”，从而增强自己的抵抗力，提高工作效率罢了。
而持续运动带给我的是一种什么体验，只有自己知道，这十几年来饮食和生活习惯变得更自律了，腰围从来没有变大，重体也重来在标准范围，也很少生病，衣服可以随便买，都可以穿好多年，不会担心穿不了
。
最关键的是运动能让人更积极乐观，心情更快乐！有更多的能量精力去读书，去学我想学习的东西。
如果被肥胖困扰的你，又想省些去健身房的钱和时间的话，建议读《饮食:运动》这是一位日本多年的健身教练写的，和我花几千元学习的《健康管理师》的知识理念差不多。
