Attention: 为了追上实事，周末我没日没夜的除了工作瑜伽外之外看“我的前半生”！剧情缓慢必须一心多用，以下文字是看剧同时写的，思路绝对清晰，科学性绝对专业！如果我可以练就同时瑜伽就更赞了！
回国好多不熟悉的人会认为我是假洋鬼子，思路和做事方式是个外国人，时间长了发现我是个真正的外国人：思路简单直接，里外如一，营养理念很超前，好像都是西方的营养学；其实我很认真和深入的学习中国传统营养药食同源，了解如何通过食补和药补改善自己的皮肤的状况。食补就是我之前文章里提到的通过膳食来增强自己的健康的状态，从而提升自己的皮肤的状态；但药补在中国传统的医学当中，也是我们的老祖宗一直崇尚的，我妈妈一直老说食物其实是能治病的，从小就教我如何搭配，还说如果能够食补，那就不要用药补。但是在国外，对于食补和药补，其实是没有区分的，国外有两种食物，一种要功能性食品，它可以通过每天吃牛奶，营养棒，零食，面粉来加强微量元素的摄入，药补叫膳食补充剂，他们会每日补充DHA，不仅仅对大脑有帮助，同时DHA又是一种不饱和脂肪酸，它的作用有点像链接细胞之间的桥梁，和鱼胶原蛋白一样，它可以使你的皮肤更加的娇嫩，或者服用更多的益生菌和益生源的补充剂，在外国人看来是一种膳食补充剂，在中国又觉得它是一种营养品，不管国内外这都是最好的补充剂，最好每天服用。
更重要的一点，就是一个人的心理的状态；超级擅长谈心理，怎么样能够保持心理美，就是自己一个最良好的状态，它会直接反映在你的外表上面，直接关系到你我40岁之后的容颜；再含蓄的暗示一下，我现在已经43岁，还保持像14岁少女一样的状态和心情，就是在于自己内心的修炼。
分享一个我特别欣赏的一个服装设计师vivienna westwood，是一个法国的名字，但是她实际上是一个英国的时装设计师，我住在纽约的时候，soho她的专卖店是我会光顾的地方，并不是仅仅欣赏她服装的这种很朋克的设计风格，更多的是我特别欣赏她的为人，大家都知道她现在已经是80多岁了，但是她一直在我的眼里一直是最年轻，最耀眼的一个明星。为什么？因为她小的时候家境非常的平庸也比较的贫困，是在北英格兰，但是她的父母一直希望他成为一个特别踏踏实实的老师，可是她自己特别的不满足，所以辞去了一个特别稳定的工作，这个也比较和我有共鸣，我也在两年前辞去了外企的高管，几百万的年薪，选择了做营养行业最好的健康品牌。
Vivienna辞去了一个安稳的工作开始做时尚，她刚开始在时装设计行业受到了特别多的磨难，但是自己一直坚信她是这个世界上最有天才的设计师，我自己认为她的设计风格非常的美丽，确确实实她设计出的服装在英国标新立异，也被英国的女王授予女爵士的称号，这在当时是唯一的一个。这都是她自己内在的信心塑造了她的内在美和外在成功。
这种内在美可以吸引很多优秀的男士。其实我们说到所有的这些，你只有自己把自己修炼的非常的完美，你会吸引到更多的更优秀的男士或女士。Vivienna在她已经过中年的时候，遇到了她第三任丈夫，她之前已经经历过两次不幸福的婚姻，她的第三任丈夫竟然比她小25岁，在当时这种状态下，很多人都认为小丈夫只是冲着她的名望，但是Vivienna相信自己的优雅，自己的内心的魅力和自己的容颜，都散发出成熟女性的特性的魅力，真正的吸引了小帅哥。
他们俩虽然在当时英国的社会，特别不看好，经常被人误会和嘲笑，但是最终他们走到了一起，而且现在还生活在一起。Vivienna现在已经80多岁，但是她因为自己内心的自信，使得自己散发出非常限量版的美丽，使得她比大多数的女性都更有魅力。
她这种气质和优雅，和对生活不妥协的勇气，使得她自己的容颜，一直保持一个特别年轻的状态。那么也就是像我刚才讲的，一个真正内心强大的女人，一个真正美丽的女人，是内心美，是beauty within，那么也会因为时光优雅的变老，更加散发出文明的气质和迷人的气息。
朋友们可能讲说Grace老师（好喜欢被叫老师，令我high）：你讲到的这些都从营养，从运动，从内在美方面，但是这些对于每个人来讲都比较困难，有没有什么小窍门让我们每天上班族能够花最短的时间，就能保持一个最美丽的状态。我有得讲啊，其实我自己特别不崇尚用过多的化妆品，因为我自己从来不用任何的化妆品，一直素颜，但是因为长期的运动营养和自己内心的这种自信，使得我自己一直散发出一种非常强大的气场（小自信是有的）。
我建议大家都要偶尔的时候，试一试素颜，不要去化妆，让你自己的皮肤能够更好的跟自然界进行一个互通，如果你觉得在你所在的城市非常的干燥，我特别建议大家用一下精油，虽然我省下了大多数的化妆品的花费，但是我会买这种比较天然的精油，在晚上睡觉的时候，或者早晨室外的环境比较干燥的时候，我会用一些精油，精油会使得自己整个皮肤shining，焕发出潜在的更深的能量。内外都是能量?。?br>
你慢慢的一旦自己适应自己这种素颜的状态，你就会发现素颜其实使得自己看起来非常的年轻，因为很多人都觉得把自己的脸上涂上粉饼，很多的遮瑕膏，可以自己看起来更加完美。其实所有的人都看得出来不够自然，这也是本身自己对自己的皮肤的状态和表现不够有信心。我也建议大家可以把更多的时间花在你的皮肤的基础的保养上面，也就是基础的营养，因为你所吃的东西更健康，你的容颜就不需要靠外在的东西来维持。同时你可以把时间花在更多的，例如?；つ愕耐贩ⅲ蛘哂酶嗟氖奔淅此?，因为睡觉实际上是使得你自己的皮肤得到一个特别好的更新换代。同时也可以把更多的时间用在锻炼上面，你要想如果你早晨能省出来十分钟到十五分钟，不管是做仰卧起坐，做瑜伽，做冥想，或者是做原地的跑步，都使得你的皮肤能够更加的滋润，一旦你自己适应你自己素颜的状态，周围的人也会更加的适应。而且他们会被你的精神状态感染到。
我自己上很多的电视节目，非常不喜欢的上电视节目的时候导演都要求我化妆，我跟他们讲，我说这个化妆对于我来说是最痛苦的事情，他们跟我讲很多女人都觉得让一个著名的化妆师，发型师做头发，化妆是一种享受，但是对于我来讲，正正好好相反，所以我都希望号召更多的人把时间用在调整自己的营养，花更多的时间运动，同时做一些冥想，能够达到更好的效果。
如果你真正想要能够提升自己的一个整体的神气，建议大家要把重点放在你自己的眉毛上面，我在十几年前做过纹眉，因为一个人的眉型对一个人的整体的气质，气场，气度都有非常大的影响，如果你的眉毛不够有精神气，它就反映你的整体面部的状态和表现出来的气场会有很大的影响。所以我建议如果一定要修饰一个地方，就建议做一个半永久的纹眉，那么它会使得你提升自己的整体气场。
唇膏我自己每天只用最天然的唇膏，其实我自己在美国一直买这个叫carmex，它本身是最天然的，而且是无色的，使我的嘴唇很滋润，但是我也建议大家经常下意识的抿一抿嘴，因为虽然我不用唇膏，但是我嘴唇看起来非常的丰润，就是我自己一方面从前面的营养健身，心理的状态，都能反映出来，但是另外一方面，经常的抿嘴，可以使你的嘴唇变得非常的饱满，而且非常的滋润有色彩。这些都是一个花最短的时间，能够打造一个自己最佳状态的小窍门。
说到底，所有的这些表现出来外表的美丽，还是跟你自己内心的自信非常有关系的！一个内心自信的人，自爱的女人，一个非常优秀的女人，可以不但吸引非常多的异性，也可以吸引非常多的同性。我比较喜欢王菲，因为她非常的有个性，非常的有自然，表现出真实的自我。
下回实例分享，我要继续瑜伽和追剧“我的前半生”，特别惊奇还不到40岁就叫前半生！我认为自己人生刚刚开始，我最好的20年还没到来，最blossom最灿烂的年龄是46岁开始的20年哦！期待！
