命自我立！20年前就听过《了凡四训》的故事，内心也很相信，但只停留在相信上，并没有行动力，可以说行动力小。今天是我持续大跪拜100天，并持续天天记录跪拜时的感受和变化。当自己真正体验这100天并记录后，才发现这其中的真谛。

之前也曾跪拜过，当时都是外力促使我进行，真的是坚持，当我完成49天时，感觉就完成了一项任务一样。也没有记录，当然也没有发生了。而是平常地做而已。

而这次的100天着实记录每一次的身体和心里变化时，才真正体悟到其中的奥妙。才明白命自我立的真谛！原来真的可以自己改命。过去累生累世造就了现在的自己，当我们带着觉察身体、言行举止的变化时，真正地做到知行合一时，就会有奇迹发生。不再轮回前一天、前一年的模式，而是当下就会改变。

无论何时多么痛苦，当下想不苦，真的可以做到！就要看自己真的想不想做！只有做才是王道！

感恩我的师父精神的引领和灵魂的陪伴！感恩身边的每个人的出现，原来他们都是我们的助缘，都是来渡我们的，来成就我们的，就要看你能不能看清而已。当拥有感恩的心时，以感恩的心迎接早起的第一个念头时，就会发现时时是好日，天天是好日，年年是好日！

当您看到我的日记时，能感受到这份感恩的心，当下您就可以脱离苦海！也有人认为：我依然感觉很苦，那只能说明您的苦还没受够，当您对自己说：我受够苦了！我想当下就能解脱了，真的脱离苦海了。

大道至简！原来脱离苦海真的很简单！但很多人不愿意相信这么简单，所以一味地追寻，结果还是在苦海里。

1、汇报功课

大跪拜 118个

今天大跪拜100天，100天的心路历程很是神奇，从开始118个，挑战自己增加168个，又嘉许自己208个，不断累加，

当觉察自己对待自己方式，看到了自己不断给自己加码，直到放弃的模式；看到了自己的随意性，很容易善变；

自己坚定一定要固定，开始回归118个，坚定持续做；

100天里持续不间断，但中途有时间安排不合理，导致晚上只跪拜18个的现象；接受一切的发生

内心多了允许自己时，反而内在有力量，愿意继续坚定持续做

期待下一个100天，一路感恩每天师父加持和陪伴！每当自己困惑、不解、焦虑时，明师的指点豁然开朗

今日喜悦分享：

? 市里学习的作业完成后，请教老师，老师今日回复提出修改意见，内心发觉并不烦躁，非?；断步邮?，及时调整

? ? ? ? ? ?以前总是讨厌做这些作业，内在有很多评判，认为没用；内心也不安，认为自己这方面弱项，总不愿意触碰它、琢磨它；

? ? ? ? ? ?而现在每天先完成工作的学习，对于每天临时的工作也能及时完成，不再有怨言和烦躁

? 下午4点女儿要外出，手头工作依然没有完成，也可以不去，但还是和女儿、先生外出，享受当下的娱乐时光。

? 今天全部时间都用在工作上，很多课外学习的作业并未打卡，心里也不再焦虑，接受每一个当下的发生，能做多少就多少，不在于做多少，在于做的时候心境的变化。事 情永远不会少，事上练心最重要。

? ? ? 4.? ? 开始读《道德经》第3天，之前也读过很多遍，但这次再读，却发现内在心境不同了，真的是专注当下读，头脑的念头少了。尤其是先生、女儿在旁说话，而我丝毫不受影响，竟然没被他们大声说话所影响，内心更安定了。

? ? ?一切的变化都源于内在有力量了，不再害怕事多，内心紧张焦虑了，而非常从容的面对。感觉即便事情再多也能欢喜面对，即便还会有情绪，也能段时间转念。这一切真的是源于师父的加持！感恩师父！

近期需要提升的方面：自己感觉心还是不定，对于知识还很贪，专注力还需提升，还需断舍离，练功还需再精进！

2、练功记录：

大跪拜118个? 100天?

拍手抖动法10分钟（3天）

左右平衡跳5分钟（1天）

读《心法》1遍（38天）

读《这就是我们》1遍（1天）