1.读书写作
阅读《苏世民 我的经验与教训》，重读《学习的真相》，听李笑来《财富的真相》。
2.健身
瑜伽15分钟
3.投资
每日定投，风雨无阻。
4.陪家人
以前，我总是说，学习是杨小马自己的事情，总是听之任之，放任不管。比如，学习书法，学了一段时间后，杨小马懈怠了，不想去了，我就同意了，导致他现在写的字惨不忍睹，不忍直视。然而重读 《学习的真相》后，我发现错了，而且错得非常离谱。
最重要的学习，总是“逼”出来的，根本不可能只靠兴趣驱动，甚至不能靠学生自己主动。
真正重要的学习，都必须且只能依靠长期逼迫……
于是，我开始给羊小马施压，要求他在认真完成老师布置的作业基础上，每天练习一页钢笔字，完成叽里呱啦的英语学习。同时，必须把语文、数学、英语课本带回家，用朗读的形式复习当日所学，预习来日新课。
在家里“好好说话”的最重要组成部分就是在十六岁之前，要强制保证每天至少一小时的朗读时间。
与此同时，训练羊小马的复述能力，通过角色扮演的方式，羊小马当老师，我来当学生，羊小马将今天老师讲课的内容给我讲诉一遍，或者把他阅读的书籍内容为我复述一遍。
复述需要概括总结的能力，需要提炼抽象总结的能力，需要足够的记忆力容纳那些关键细节，需要组织能力重新安排要素的顺序，甚至还可能需要现场情况重新组织措辞和顺序……
对于羊小兔来说，我也每天坚持给她读绘本，虽然她才2个月，但依然不影响对绘本的浓厚兴趣。原本哭闹的她，需要抱着安抚的她，竟然可以在床上多躺30分钟，随后的哄睡轻而易举。
5.反思
而所谓的“习惯”，最复杂也不过是“顺序连接”。
所谓的“建立习惯”，只不过是组建流程，而所谓的“修改习惯”，只不过是调整流程……
羊小兔今早四点饿醒后，嗷嗷大哭，睡得迷迷糊糊的我抓紧起床穿衣，习惯性地为她到奶粉，无奈水温太热，我用另一个奶瓶滤水，那边小东西早已等得不耐烦，开始撕心裂肺地哭，我慌不择路地终于把奶疯冲好，放到了羊小兔的嘴里，羊小兔开始大口大口地吃奶，不一会就闭上了眼睛，边吃边睡，等她把120毫升的奶粉干掉，她也睡熟了。此时的我，想起来还有一件重要的事情没有做，晚上9:30给她换的尿不湿，现在已经6个半小时，为了防止她起皮疹，现在需要为她换干净的尿不湿，我小心翼翼地开始了操作。羊小兔刚开始还在沉睡，随着时间的流逝，她慢慢开始清醒，我一遍发出嘘嘘的白噪音，一遍加速手上的动作。好在终于在羊小兔的沉睡中换完了，但作为老母亲的我，发现羊小兔的脑袋早已脱离了她的包被，我又试着把她重新放到包被中，此时的羊小兔完全清醒了，睁着滴溜溜的大眼睛，观察着我，我心想，不给她说话，把灯关上，我钻进被窝开始装睡。1分钟，2 分钟，……10分钟后，羊小兔开始了呼叫，我只能起身抱她，就这样折腾到五点，羊小兔又重新进入了梦乡……
这一个小时中，我想到了笑来老师说的优化流程，应该把换尿不湿放到喂奶粉的前面，流程应修改为宝宝哭闹-换尿不湿-整理包被-喂奶粉，如果中间宝宝哭闹比较厉害，可以用安抚奶嘴安抚一会。
