【精进每天，活出自豪】梁亿第601篇原创文章

一、序言:为什么写此文？

我是做演讲口才培训的，发现有些恐惧舞台的同学，尽管方法知道了，尽管取得了很大突破，但依然很难做到挥洒自如，魅力四射。学生的问题，就是老师的责任……如果从技能方面不能解决，那我就尝试从技能+心理两方面解决。我翻阅了几本相关的经典心理学书籍，然后结合自己的实际经验，把心理学揉进了克服恐惧的那一堂课当中，主要内容是:克服舞台恐惧，树立强大自信。

结果听课的同学感到非常受用，更有一位从来没有打开心门的同学说:“感谢梁老师今晚课程，在您讲课的过程中我受益非浅，同时也触动了我内心深处的心结。让我更加清楚的重新了解到自己。在梁老师的引导之下我相信不久后我就会焕然一新。”

“再次感谢梁老师，您设计的课程真是用心良苦。最直接的把问题分析了出来，然后又有针对问题的改善方法。有您这么一位好老师，是我们同学们最大的幸运。”

为什么我的方法那么受用？因为我本身就是过来人，我曾经非常自卑，不敢追求，不敢公众讲话，甚至不愿意拍照……自卑让我错失了人生几次美好机会。

写下此文，希望帮助更多有自卑情结的朋友打开心门，打开心结，从此大放异彩，当然，内向的同学也不妨认真阅读，也是非常有帮助的……是为序。

一、自卑四宗罪

自卑不仅是一个名词，更是一种状态，自卑又称为自卑感，更多的原因是自我评价过低，不自觉的俯视自己，仰视他人。然后产生我不如人的感觉。自卑的表现，我总结为四宗罪，核心就是一个怕字。

1.怕非议

自卑的人，往往害怕孤单，比较敏感，所以，很在乎别人评价，别人评价不好，更是天大的事情。

2.怕失败

失败本就很正常，没有失败的教训，那来辉煌的成功？但自卑的人会将失败所有归根为自己的无能，愚蠢……所以面对失败的承受能力更为脆弱。

3.怕承担

不敢承担，就不敢决定，不敢承担，就不敢选择，买件衣服都左问右问，做事情往往犹豫不决，忧郁寡断。

4.怕冲突

怕与别人发生冲突，遇事往往忍气吞声，平时也不敢说出自己的主张。久而久之，自卑的人表达能力通常也比较差。

怕非议，于是太容易受人影响；怕失败，于是不敢采取行动；怕承担，于是不敢决择；怕冲突，于是不敢申张权益。

自卑四宗罪，让自卑的人敏感又怯懦，不敢选择，不敢行动，往往错失人生一次又一次的机会，甚至有好事给到他，他也会感到自己不配拥有。

自卑的人，这怕那怕，这不敢那不敢，结果可想而知，自卑的问题不解决，将影响人的一生。怎么解决？当然有办法。要不我也不会写这文章了，写解决问题方法前，我先谈谈自卑四大根源。

二、自卑四大根源

有果必有因，罗马不是一天建成的，自卑也不是一天炼成的，下面谈谈:自卑四大根源。

1.成长环境

人是环境的产物，成长环境往往是一个人性格养成的开始，举例:一个人经常活在打击，暴力充斥的环境，往往更加胆小怕事。

我们的生活环境较少赞扬，家庭如此，公司如此，学校如此……

有些公司，公司不大，老板的脾气倒是很大，老板一到公司就会骂人，骂就骂，他还说是为你好……公司除了他，没有一个不是蠢材，好像公司不行，就是一帮蠢货造成的。

笔者小时候，爷爷非常严厉，经常听到他说我:“尖嘴猴腮，看见就讨厌”，所以，我一直都觉得自己长得丑陋无比，甚少照相，偶尔照相也是歪嘴吐舌（一种因自卑而做出的逃避行为:用夸张的丑，逃避自卑现实）。

圈子也很重要，交友不慎会遇到一些喜欢讽刺挖苦为乐的人，你也不好意思“小气”，有些成功人士，告诉你，你没钱，你要放下尊严……我倒是奇怪，尊严与钱有什么关系？

天天有人在你耳边说:你不行，你长得丑，你要放下自尊，久而久之，你渐渐自卑。

2.失败挫折

失败是成功之母，同时失败也是自卑之母，一个人经常受到失败挫折，会影响一个人的自信心，继而思考我行不行？

更多的人喜欢锦上添花，甚少的人雪中送炭，当您成功时，身边很多溜须拍马之人，不沾好处也沾光，当你失败时，没人关心你，在乎你。大家防着你，怕霉气，不知道你是过来讨吃的，还是讨用的。倒不是说世态炎凉，但现实如此真的让人很无奈。

3.阴郁文化

阴郁文化指的是一种抒发淒风苦雨、天愁地惨、啼叽号寒的文化。

阴郁文化跟自卑有什么关系？阴郁文化让人失落，痛苦，对世界的未来会缺乏信心。而自卑者通常就是对自己，对未来充满怀疑的人。

俗话说:近朱者赤近墨者黑，文化本身就是影响力，阴郁文化接触多了，你也会变得阴郁，阴郁多了，那还有什么行动力，慢慢的，你会变得越发无力无助。

举例:李清照的《声声慢?寻寻觅觅》开扁十四个叠字:寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚……这首词抒发了作者家破人亡、沦落天涯、淒凉愁苦的心情。读来如泣如诉……

还有一些言情小说，一些失恋情歌，正常人听多了也途失常，举例:香港有首歌曲《禁色》非常哀伤，我摘其中一段歌词，供大家参考，如下:

……愿某地方 不需将爱伤害

抹杀内心的色彩

愿某日子 不需苦痛忍耐

将禁色尽染在梦魂外

千种痛哀 结在梦魇的心内

愿我到死未悔改……

歌词营造一种极致痛苦，寻死觅活的，加上歌手极富感染力的演绎，每次听来都让你忧伤不已。

4.错误归因

成功与失败，可能有很多原因造成，有时候就是运气不佳而已，举例:有人在2020年投资，很多生意，都难免失败，这与能力关系不大，更多的是疫情，很多公司也因此破产，新冠疫情这名字以前从没听过呢。

但自卑的人容易过分自责，什么事情不顺都往自己身上找原因。谈恋爱分手了，都是我的错；销售业绩不好，是我不够努力；脚给别人踩了，是我没把脚放好；别人打他左脸，他说右脸我侧过来，让你顺手……

三、自信的好处

相对于自卑，自信的好处就太多了。

1、更有行动力

自信的人相信自己的能力，相信自己能战胜困难，敢于付诸行动，敢于挑战，所以，自信的人更有行动力。

2、更有可能成功

自信的人更敢于挑战，敢于付诸行动，行动多了，总会积累更多经验，更多经验的累积，自然提升成功概率。

3、更有人格魅力

自信的人不会太在乎别人议论或评价，认定的事情，不会轻易改变，敢做敢当，说话自然更轻松幽默，走路带风，挺胸抬头，谈吐好，形象好，自然更多人格魅力。

4、更多开心快乐

相信自己，相信自己的未来，自然不会斤斤计较，所以，心态会更加积极阳光，也自然更有开心快乐。

四、自信五大法门

自卑者说:自卑太难了，我要改变。但我一直都是内向胆怯，能改变吗？

有人说:江山易改本性难移，三岁定八十，是否怎么努力也没用？

错，人是环境的产物，环境改变，认知改变，人就改变。所以才会有:知识改变命运，行动产生结果。

只要你愿意不断学习，就会产生新的认知（观念），新的认知会改变你对事物的心态（喜好），心态会让你有改变的意念，当意念足够大时，就会产生实际行动，行动多了，就会产生结果，结果的好坏，自然会影响你的观念。如此这般，知识改变命运，行动产生结果。人生就此改变。

拿演讲口才举例:有人认为做人应该脚踏实地、沉默是金，君子敏于行，讷于言……结果他就觉得口才不重要，自然就没有学习的念头，但有一天，发现工作中没法工作汇报，平时表达词不达意，影响了工作生活，终于认识到演讲口才的重要性，于是寻求解决方法，看书，看视频学习，发现解决不了，于是找到培训机构，学习后，每天都有进步，坚持之下成为演讲高手，很快得到高层认可，于是升职加薪……人生就此改变……。

下面重点讲从自卑到自信的五大法门:

1.阳光环境

人是环境的产物，很多自卑产生于批评指责环境之中，所以，我们首先要思考构建一个阳光环境。家庭中少些争吵，工作中少些指责，社交中远离尖酸刻薄的小人。

自己也是环境的一部分，我们首先要改变自己，建议先学习演讲口才，多用赞扬支持鼓励方式对待生活。

其次，我们也要改变外部环境，重点讲工作环境，如果遇到的老板只会批评指责的，你要好好思考，是自己能力不行，还是老板性格如此？如果长期不能改变，还是勇敢抽身离开，得不到认可的工作，不干也罢?；褂型隆⑴笥岩嗍侨绱?，你可以委屈一时，不可以委屈一世。

特别提醒:面对批评的态度。我会首先判断批评是善意的，还是恶意的……批评还有善意与恶意，是的，怎么分辩？看下图:

善意批评与恶意批评有四大区别；

①目的不同，善意是带着希望与祈盼，希望你明天会更好。恶意是希望你攻击你，打击你。

②善意是指出，恶意是指责，指出有事实依据，指责更多的带着一种情绪你呵斥。

③善意是陈述事实，你那方面还可以提升……恶意是否定人格，你不行，某某地方的人就是怎么怎么样

④善意是只要通过努力就可以改变，举例:你的能力，你的行为。恶意是不可改变，举例:你的籍贯，你的长相。

对于批评，先分善恶，别人都打击你了，就别再傻傻的有则改之无则加勉了……

从自卑到自信的第一步，至关重要的一步就是改变环境，环境不改变，信心永远不会变。先从自身出发，自己要努力上进，改变不了别人，那就躲开那些小人，远离打击你的环境。

2.提升逆商

逆商指的勇敢面对挫折、摆脱困境、超越困难的能力。

可以说:一遇到挫折就受打击的人，永远不可能成功。马云有三十多次求职失败；禇时健三次入狱，74岁保外就医，再次创业；史玉柱1994年内地富豪排名第八，1997年负债2.5亿，成中国首负，2000年再度卷土重来；华为任正非，曾高息借钱搞研发，说不成功，便成仁……

大多数成功人士都会遭受挫折，小成功，小挫折，大成功，大挫折；所以，你要有所作为，先提升逆商。

如何提升逆商，本人建议:多看传记，多读历史，终身学习，接受现实，享受挑战……具体打开下面链接看本人文章:高逆商人士是如何思考的？http://08643.cn/p/21ff49c60045

3.积极文化

阴郁文化的另一面是积极的阳光文化，知识文化肯定会影响人的认知，

当你走进李清照的“凄凄惨惨戚戚”，必定会:这次第怎一个愁字了得？

当你走进南唐后主李煜的“无言独上西楼”，必定会:剪不断，理还乱，是离愁……

当你走进DM一派的禁色，必定会:抹杀内心的色彩……

当你走进毛泽东的“北国风光”，必定会:数风流人物，还看今朝。

当你走进林子祥的男儿当自强，必定会:胸襟百千丈，眼光万里长。

不是说李清照的诗词不好，而是太好了，我也非常喜欢，但你不够自信时，还是远离点好，文化对你的影响是不知不觉的。

4.正确认知

①我们要善于发现美好一面

你认为这个世界是怎么样的，就是怎么样的。当你觉得自己老了，你就真的老了；当你觉得世界很黑暗，世界确实很黑暗……

举例:同样一个公园，有人看到亭台楼阁，有人看到蛇虫鼠蚁，有人看到朝气蓬勃，有人看到小孩撒尿……你看到的都是真的。

所以:我们要正视现实，世界有美好的一面，也有丑陋的一面，在我们发现丑陋的一面之后，也要学会发现美好的一面。

②发现失败的另一面

失败是成功之母，爱迪生改良灯泡，试验了一千六百种材料……

夏伯渝1975年第一次登珠峰就冻坏了双腿，被逼截肢，43年后，2018年，第五次登顶珠峰峰顶成功，成为中国第一个靠双腿假肢登顶珠峰成功的人，

刘邦与项羽打仗，前面二三十次都是失败的，但最后大胜一场……

失败的意义对于强者来说，这是一种学习，一种提升过程，失败是做成功的积累。

③从利己到利他，从自我到无我

人的思想境界一提升，很多问题都会迎刃而解，当你处于一楼，有人骂你，你很生气；当你处于十楼，有人骂你，你听不清；当你处于三十楼，有没有人骂，你不会在乎，你看到的是远方的风景……

做人不要老想着自己，你要更多的思考别人，我能为别人提供什么价值；我能为别人解决什么问题。

自我是个体对自己的认识:包括形象、素质、状态、社会关系等，带着一种主观。无我指客观的看待自己及一切事物，无私心。当一个人太多自我，就会很容易受到外界影响。

当一个人更多的利他与无我，那还有什么太多患得患失。

④不思八九，常想一二

人生不如意事十常八九。意思是人生不如意的事太多太多，你天天纠结不如意的事，那有什么开心快乐可言，不如多想想自己如意方面的事情。

类似的还有水至清则无鱼，人至察则无徒；我们应该责人之心责己，恕己之心恕人。

5.知行合一

①全力以赴，问心无愧

知道得再多，没有行动，也是没有多大意义。从自卑到自信，更关键的是行动，因为行动才有结果。

很多人缺乏行动力是想得太多，算计得太多，秀才造反，三年不成，我们有时候也要感性一把，有时候你行动起来了，才发现困难没你想象中那么多那么大。困难大时因为你不去行动。

我们要用实际行动来让自己成为:一个身体健康的人，一个能力出众的人，一个全力以赴的人，一个知行合一的人，一个问心无愧的人，如果做不到那么多，那就做到两点:全力以赴和问心无愧。

当我全力以赴，知行合一时，我是无比自信的，很多人说梁亿非常自信，是的，我做到了全力以赴，问心无愧，结果怎么样我已经不太在乎。

②猛兽总是独行，牛羊才成群结队

凭什么自信？超越别人也是获得自信的方法之一。凭什么超越？你比别人聪明？你比别人年轻？No，这些都靠不住，天才与白痴都很少，我们大多都是半斤八两，各方面都差不多，比的是付出、认真、坚持、专注、自律……

当年，我学演讲口才，很多人都不看好；我做演讲口才培训亦然。但我在演讲口才方面的成绩依然超越了大多数人，为什么？因为我一直心无旁骛，一直专注于这一方面，而当年很多比我更优秀，更年轻，更聪明，更高学历的人，大多数不知道跑那里去了，不是说别人转行或身兼多职的人不行，其实他们都很聪明，而是我们要明白，超越别人应该怎么做。我觉得我啥也不是，所以我要下笨工夫。

不会花太多工夫放在无效的社交身上，不要想着加多一些微信就拥有了更多朋友，你不优秀，不要说帮你，就是留你在朋友圈都是耗费空间。我们应潜心修行，少凑热闹。鲁迅说:猛兽总是独行，牛羊才成群结队。我们只有做到:板凳要坐十年冷，才能做到:文章不写半句空。

③找方法，不找借口

人生路上，想都是问题，做才是答案，但做的过程中，通?；嵊龅嚼?，没有困难倒不正常，成功者与失败者最大的区别就是一个找方法，一个找借口。

如果你希望有更好的结果，记得找方法，不找借口。因为找借口会让你很舒服，找方法会让你更能干。

找借口很容易，天气、心情、环境、他人、运气……正因为找借口很容易，所以你会很舒服；找方法很难，你要绞尽脑汁，向人请教，寻求更多可能，第二种不行，第三种，第三种不很，第四种……想了很多很多，结果可能还是不行……你说倒不如找借口呢，起码很舒服。

错，找方法的意义在于你思考、寻找方法的过程中生发了一些智慧，虽然在你找的方法不一定每一次都起作用，但你的办事能力，会在一次次磨炼中，得到大大提升，找方法的人比找借口的人，能干成事的可能应该是二倍以上。你的成功概率高了，你难道不会因此自信？

四、自信是一种选择

心理学家阿德勒说:你的成功和幸福，与其他任何人无关，所有的一切取决于你自己。

我想说:自信是一种选择。自信可以选择吗？可以的，美国心理学家埃利斯创建了一个心理学理论叫情绪ABC理论，大概是这样说的:大多数人通常认为，发生的事情(A)，会导致结果(C)。埃利斯刚认为:不是事件(A)决定了结果(C），而是你对事件的看法(B)导致了结果(C）。

举例:小李开车出门，刚出小区，发现车胎漏气了，他可以生气或情绪低落:怎么那么倒霉。也可以庆幸:还好，还没上高速，如果上了高速，那就危险了。

自信亦然，举例:爱迪生改良灯泡，试验了1600种以上材料没有成功，爱迪生可以认为自己失败，也可以认为我知道1600种材料不能作为灯泡发光体。

我们人生也是这样，人生路上，总会经历打击、攻击、挫折、批评……你可以认为这是一种失败，也可以认为是一种经验。只要你不放弃，就有成功的可能。

如果真的达不到自己想要的那种成功，怎么办？怎么想？我是这样想的:当我已经全力以赴，我就可以问心无愧，得失我已置之度外，我的生命是热爱的，充满激情的，那又怎么不是一种成功的人生？

自信是一种选择！