首先总结下上周的自律情况，早起七天，每天都是七点起床，比平时早起了一个小时，起来之后，背诵英语20分钟，锻炼十分钟，看工作上的书籍20分钟，早起的感觉之一就是时间过的特别快，还没怎么看，一个小时很快就过去了，但你回看的时候发现这一周内完成了很多目标。
早起习惯之后，不但睡觉也睡的早了，而且第二天的精神也好了很多。特别是早起当天上午的时候很有精神，当精力耗的差不多的时候，中间午休又可以休息半个小时，下午又是很好的精神状态，随之而来的是工作效率的提升。这种能控制自己时间和精力和工作生活节奏的感觉真好，我愿意一直坚持下去。
上次提到，读书要有日日不断之功，拒绝无效的社交。没想到今天我却没有执行上周的原则，晚上被前同事叫去，胡吃海喝吃到晚上十点，回来之后感觉精疲力尽，自己正常的读书欲望，学习内容可能都完不成了，这种感觉真的不好。所以，下次如果有这种聚餐，自己要掂量掂量，这顿饭不去吃对自己有没有什么损失。该拒绝的就拒绝，因为我们的计划往往都是被这些无意义的社交给打断的。
好在，自己还能有自控力把自己所思所想记录下来，好在时间还不算太晚，可以准备入睡了。
