今天是成长记录365天之第18天。今天没有前天那么早起，我想换个时间做某些项目。比如跑步，夜跑可以调整到晨跑；比如晨读可以换到夜读，比如学英语可以放在中午等等。因为早上容易犯困，看书效率不高，而且都是看的电子书，感觉对眼睛不好。
如果想早起，还是要早睡啊。晚11点睡则早5点起，晚12点睡则早6点起。计划不是每个人都一样的，应该因人而已，总之，我也在调整，希望找到适合自己的人生规划模式。
?1,今天计划是什么及实施情况
——早起：7点起。不知为何没听到闹钟，然后，不想起太早，因为晚睡，保持6小时睡眠是对的。
——唤醒仪式：深呼吸，静想，听正念录音，不太舒服，不适应，我觉得需要一些音乐美图mv香气之类的东西来帮助一个人提神静气。
——喝水吃小点：没有
——看书:看了两本书
——学英语：配音10分钟，朗读好文，听力，自说一点点。希望能养成随口说英语的习惯，希望自己的英语悟透，语感随口而出。
——冥想宣誓祈祷：念心经，宣誓倒没有，要加强。
——室内锻炼：拉伸倒立俯卧撑深蹲，室外跑步2公里
——理财：基金跌了又跌，a股怎么了？应证了我买入时跌我卖出时涨的预言。没钱理了现在，拿也不敢拿出来，放着。
——赚钱：入点小羊毛，手机不坏也许可以入个50元的，现在，进程慢许多
——爱好：弹吉他，唱歌英文歌，没有画画，为什么不画画了呢？
——室外运动：跑步两公里
——早睡：尽快在23点半睡觉
——睡眠仪式：同样入如晨起仪式，能有烛光花瓣香薰安眠音乐美丽图像，应该更好入睡，喝杯牛奶好不好呢？
?2,有什么新鲜事或者突破？
——没有
?3,特别的计划
——找平台推文，兼职，问卷调查，产品调研，写书评，加强做事前的仪式化，确定自我目标，不断精进，加入趁早社团，谈论人生。
?4,人生计划是什么？
——理财，英语，写作，健身，事业
?5，计划这一块，是有条理还是混乱，是进步还是退步？
——没有进步，条理依然不够强和清晰。
?6,有什么新的感悟？
——①也许我不适合条条框框的定计划然后实施适合胡乱发挥②老是长时间沉浸在负面情绪中，这是个坏习惯③我总是感觉疲惫，为什么，生命能量有点低，如何提高？④当身体微恙时心情痛苦时要停下来放松，不要责骂自己不要怪自己不要对抗和排斥不好的情绪和感觉，静下来，放松。对自己对他人，减少分辨心。请减少分辨心?、莶灰蒙缁岬牡赖吕砺廴嗽埔嘣评ё×俗约旱慕挪剑愕牧榛晔亲杂傻?，那么你也应该是自由的。
?7,每日一问：
——如何让头脑保持清晰？
?8,今天你好好赚钱了吗？
——没有
?9,给今天打分
——65分
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——2017年12月04日记录
