随着生活节奏的加快，压力，焦虑，失眠、恐惧等负面情绪越来越猖獗！如何调整好自己，拥有积极乐观的心态与情绪，来对待生活的繁琐与问题，物质极大丰富，精神却时常匮乏！
作为凡夫俗子的我，一个情感丰富，情绪波动较大的中年女子，也时常受到焦虑情绪负面情绪的影响，被爱包围，却总是不知足，追求完美，时常用鸡蛋里挑骨头的眼光对待身边的人，导致自己不快乐，从而影响亲密的人！我想改变，想拥有幸福的能力，想拥有积极向上的乐观心态，想完善自己，好好爱自己，好好爱别人，拥有良好的人际关系！偶然，我接触到了清新冥想，冥想就像是上天送来的礼物，我跟着老师的引导与讲解，听着如潺潺流水般的音乐，在一呼一吸间，感受自己的思想与情绪，不批评，不评判，不苛责，细细的观察，细细的关怀，内心不再烦乱和焦虑，当下的时光是那么的美好，身边的一切温暖充满阳光，原来自己情绪的投射是那么重要，只是自己以前无法感知！冥想练习，让自己反观自己的内心，梳理自己的思绪，呼吸间吐故纳新，排毒散污，使生活的节奏放缓，身心轻松！
冥想???♀?可以减压，抗抑郁，降低患癌的几率！因为心情的平静与情绪的稳定，直接关系到人的健康！心乱了，身体的机能也会紊乱！所以每天练习冥想，就像运动一样，为你的心灵打扫垃圾，补充营养，不再焦虑与担忧，静静的感受现在，过自己的每分钟！发现生活中处处充满美，善意与正能量！也学会了多去欣赏别人的优点，感受爱与被爱的快乐！和谐的人际关系自然而然的发展啦！
清新冥想现在成为我生活中的一部分，每天早晚冥想，会让自己神清气爽，处理起生活和工作的问题，也不再急躁，情绪也越来越平和，与老公和孩子相处也越来越融洽，敢于做自己，面对挑战，不断提升自己，做孩子的榜样！
冥想是对我心灵的按摩，无论是受伤还是喜悦，无论是阴天还是晴天，我都会做好自己，不再在意外界的目光与评价，拥有坚定平静的内心，朝着自己的阳光雨露前行！累了，就告诉自己，你可以休息一下，放松放松，调整状态再出发；做错事情、也不会一再自责，沉迷于后悔之中！好好安慰一下自己，人都会犯错，吃一堑长一智，不要太苛责；好好欣赏一下正在盛开的鲜花，不要担心风雨会不会摧残它，也不要焦虑岁月会不会打蔫它！你若盛开，清风自来！
冥想带给我思想的改变，让我知道拥有幸福的能力多么重要！感恩生活，感恩生活中遇见清新冥想！
