1.动笔书写
当你动笔书写的时候，你的注意力集中于你所书写的内容上，因为一笔一划地写字还是比较费时间的，对于那些比较难的内容，你可以慢慢理解。
2.杜绝干扰
尽量把手机调整成免打扰模式，因为每当你点开一则微信消息，或是头条资讯，不利于你长时间专注、尽量找一个不那么嘈杂的环境。比如你要学习那就去图书馆，当你看到周围人都在学习时，你更容易沉浸于学习的状态。
3.明确目标
明确的目标会促进我们按照一定的步骤完成自己的任务。
4.训练注意力
心理学中有一种训练注意力的方法，那就是“舒尔特表”训练法，它是一种视觉定向搜索训练科目，你所需要的时间越短，说明你的注意力水平越高，你也可以通过增加数字来调整挑战的难度。
凡是有所成就的人，都是因为在一个领域内做到了专注。而我们平时做好注意力的集中，常年累月也就不难做到在一个领域内专注。
