我想更喜欢自己：自律

01

你认为的自律是什么：

6点起床

6点半跑步半小时

7点吃早饭

集中精力学习一会

中午吃饱后睡一觉

中午两点开始继续学习

晚饭后就一直在刷手机。

周一到周五都机械般重复上面的事。

你觉得这是自律吗？

02

什么是真正的自律？

我觉得首先你得想清楚自己到底要什么，然后怎么去做，想到就去做到。

记得高中时候的我，每天给自己列了很多要做的事情，但久而久之就放弃了。

有些人的自律之所以是假的，就是因为他们没有明确的目标，他们之所以给自己制定了很多计划，只不过今天看到了别人怎么怎么样成功，就想着要自律。明天看见哪个人说着一口流利的英语，下定决心也要这样。（哈哈，英语方面我常常如此。）

然后偶尔努力一下就会有一段时间感觉到踏实，但过几天又会因为坚持不下去堕落了。

所谓的间歇性努力，持续性混吃等死，就是这样来的。

03

如何真正持续地做个有效自律者！

一、自律的第一步：早起

想要自律的习惯，早起是第一步，你可能想象不到，早起对于一个人的生活和成长有多么重要。

对于早起的人，每天的可支配时间要更长一些。而相对的是，在晚起者的潜意识里，每天要变得短许多。

确实，我曾经深有体会，因为我在学校就是晚起症晚期患者。

因为在我们的脑海里，通常是以中午12点作为一天的分界的，所以如果总是很晚才起来，如十点、十一点这样，那么一起床半天的时间就没有了。

二、放过自己，自律不可能一蹴而就

千万不要总想着制定一个计划，然后就能彻底改变生活。这是不可能的。

因为所有的自律，都是习惯而已。

所以我们必须养成习惯，因为习惯可以帮助我们在消耗脑细胞最少的情况下，轻松地坚持做一件事。

往往是一段时间的彻底放纵，和对自己失去信心，都会让你放弃自律。

我一直都明白这个道理，所以，我的计划安排都是循序渐进的，一件事一件事去完成，我给自己设定的跑步计划，也偶尔因为控不住去心里作用而松懈。早起的学习打卡计划，也会因为玩手机而耽误。

三、禁不住诱惑，那就远离

面对诱惑，即便一时不动摇，当对抗诱惑时间长了之后，也会开始消耗脑细胞，最终也会变得彻底崩溃。

我在曾经因为沉迷刷猫视频，一次次的打断原来拟定好的计划，后来实在受不了隔三差五的颓废，最终狠下心来把监督软件卸载了。

所以，如果你总是忍不住点开某个软件，然后有控制不住退出时，最好的方法就是：卸载掉。

四、想要养成自律的好习惯，你必须保持身体健康。（最重要的一点）

有没有发现，当你没睡够的时候，会变得很容易发脾气，（俗称起床气），学习时候也容易走神，必须做的事情也不想去做会找各种理由搪塞。

你可以这样：

1、早睡早起

2、中午睡个午觉

3、拉伸锻炼

4、周末出去玩，散散心

5、听音乐

...............

最后，希望这些能够帮助到你。

做事和想问题的前提是，如何想和做能让我更喜欢这个世界，那就是我的答案。

是的，自律和努力会让我更喜欢自己和这个世界！

——蔡康永

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?你可以坐下来

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?为他人鼓掌

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?也可以在掌声中

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一心向前

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?如果你不畏惧

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 落后的滋味

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 那就请你先自律

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 接下来不懈的坚持下去