自从阳了以后，每每天气变冷，我的后背就很容易受凉，然后就会不停的咳嗽，秋天的时候已经通过膳食进行食补，但是冬天来了也不能掉以轻心。冬天来了更容易着凉，虽然北方快要开始供暖了，但是咳嗽还是会时不时的光临，因此接下来继续搜索了一些冬季养生的膳食来改善一下情况。
这段时间也不知道是因为空气太干燥，还是因为感冒了，晚上几乎都睡不好，睡到半夜总是会因为嗓子发痒，咳嗽的睡不着觉。想找一找看有没有治疗咳嗽的膳食方子。
从书中了解到：冬季是万物休养生息的季节，同时也是寒邪肆虐的时节。寒邪易伤肾阳。中医认为，肾主蜇藏，即肾为封藏之本。而肾主藏精，肾精秘藏，则使人精神健康，如若肾精外泄，则容易被邪气侵入而致疾病。因此，冬季应温补，养肾藏精，提高人体的免疫功能，有效地调节体内的物质代谢。冬季养生药膳，以补肾藏精为主，常用的药材、食材有：熟地黄、山药、杜仲、枸杞子、神曲、黑豆、香菜、白萝卜等。
103、山楂饼
材料准备：
山药50克，山楂15克，鸡内金7克，小麦粉70克，清水适量
制作过程：
①将山药、山楂和鸡内金研成细末备用。
②以上材料与小麦粉、山药粉一起加入适量的清水，做成麦团，捏成饼，放到油锅里煎至两面金黄时即成。
③每日1～2剂。
功能效用：
本方具有健胃消食，增加食欲的功效。适用于小儿厌食。
104、砂仁茯苓粥
材料准备：
砂仁3个，茯苓6克，粳米150克，清水适量
制作过程：
①将砂仁、茯苓研成细末备用。
②将粳米清洗干净，放进锅中，加入以上细末和适量的清水。先用大火煮沸，再改用小火煮至粥成。
③可定时喂食。
功能效用：
温中和胃，健脾安神，适用于小儿脾胃虚寒夜啼。
105、姜糖饮
材料准备：
生姜10克，红糖10克，清水适量
制作过程：
①将生姜去皮，清洗干净，切片备用。
②再把生姜放进锅中加入适量的清水，用小火一起煎煮。
③最后再加上红糖，搅拌均匀即可饮用。
功能效用：
温中散寒，适用于小儿脾胃虚寒夜啼，大便溏泄，腹中冷痛者。
