今天是冬至，在市场看到大家都在买汤圆粉，冬至是我国传统节日，在这一天大家通常吃汤圆，水饺，羊肉等补阳，因为冬至时，阴气最盛，阳气归零，如果身体某方面的功能比较弱，冬至前后的反应就会比平时明显。这个时候不舒服的地方往往表示那里的阳气不足。有的人腰痛，有的人拉肚子，有的人膝盖冷，这些都是阳虚的信号。
冬至后，人体心阳最弱，最容易出现问题。有些朋友冬至前后感觉比平时难以入睡，特别是到夜半时分，很可能是心阳不足，是心脏功能变弱的信号。发现身体异常要及时就医。也一定要注意保暖，晚上用热水泡脚，可以每周喝一两次补心养阳羊肉汤。
? 下面推荐一款补心养阳羊肉汤
材料：羊肉1至2斤，黄芪100克，当归（全归）20克，甘蔗2-4节，带皮生姜，大枣8个
做法：
1、当归和黄芪用清水浸泡半个小时。甘蔗去皮，纵向剖开。
2、锅内烧开水，将羊肉下锅煮出血沫，然后用温水冲洗干净。
3、砂锅内加温水，将全部原料一起下锅，大火煮开后，放黄酒，转中火炖1个小时。
4、关火，盛汤。可以根据自己喜好往碗里放盐，胡椒粉，香菜等调料。
以上差不多是一家4-5个人的量，黄芪和当归的剂量可以根据家人数和体质适当调整，保持五比一的比例就可以。
生姜可以祛除腥味，和大枣一起还有调和脾胃的作用。这道汤里放了甘蔗，养脾养胃，还能清胃热，平衡羊肉的热性，而且让这道汤味道更好。如果买不到甘蔗，可以用牛蒡代替。感冒的时候不建议喝这道汤，让身体集中力量去对抗感冒。 这道汤是大补的，怕自己虚不受补的人可以提前一两天用葱白+生姜+带皮的萝卜煮水喝，散散表邪，然后再喝这道补心养阳汤进补一下。
对于我们育心家人，读诗词也是养心的一种方式。
小至? 【唐】杜甫
天时人事日相催，冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，吹葭六管动浮灰。
岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。
冬至 【唐】杜甫
年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。
江上形容吾独老，天边风俗自相亲。
杖藜雪后临丹壑,? 鸣玉朝来散紫宸。
心折此时无一寸，路迷何处见三秦。
邯郸冬至夜思家 【唐】白居易
邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，还应说着远行人。
冬至? 左河水
西北风袭百草衰，几番寒起一阳来。
白天最是时光短，却见金梅竞艳开。
至日登乐游 【唐】裴度
阴律随寒改，阳和应节生。
祥云观魏阙，瑞气映秦城。
验炭论时政，书云受岁盈。
晷移长日至，雾敛远霄清。
景暖仙梅动，风柔御柳倾。
那堪封得意，空对物华情。
冬至夜? 【唐】白居易
老去襟怀常濩落，病来须鬓转苍浪。
心灰不及炉中火，鬓雪多于砌下霜。
三峡南宾城最远，一年冬至夜偏长。
今宵始觉房栊冷，坐索寒衣托孟光。
冬至日遇京使发寄舍弟 【唐】杜牧
远信初逢双鲤去，他乡正遇一阳生。
樽前岂解愁家国，辇下唯能忆弟兄。
旅馆夜忧姜被冷，暮江寒觉晏裘轻。
竹门风过还惆怅，疑是松窗雪打声。
寒江吟? 【唐】孟郊
? ? 冬至日光白，始知阴气凝。
寒江波浪冻，千里无平冰。
飞鸟绝高羽，行人皆晏兴。
荻洲素浩渺，碕岸澌崚嶒。
烟舟忽自阻，风帆不相乘。
何况异形体，信任为股肱。
涉江莫涉凌，得意须得朋。
结交非贤良，谁免生爱憎。
冻水有再浪，失飞有载腾。
一言纵丑词，万响无善应。
取鉴谅不远，江水千万层。
何当春风吹，利涉吾道弘。
祝大家节日快乐，身体健康！
