《那些比拼命努力更重要的事》精华摘要

4月20日—4月24日读完《那些比拼命努力更重要的事》

因为是属于研究结果这一类型的书籍,每一章和每一章有的时候有关联,有的时候无关联,所以一直都没有做笔记,最后将笔记整理如下:

这本书是哈佛成人研究院近75年的研究成果。1938年哈佛大学开展了一项哈佛史上时间最长的人生发展研究,跟踪记录了268名哈佛毕业生和456名贫困家庭男孩,后来研究引入了斯坦福大学教授刘易斯.特曼对1500名学生的研究记录,其中有672名女性。

这个漫长的、几乎贯穿人的一生的研究对我们人生的每个阶段进行了总结,解答了那些会影响我们人生幸福和健康的因素是否真的很重要,给我们的人生以参考答案。

尽管这个研究很好,但是书中有些研究数据表格,我没有仔细看,也没有认真读懂,所以我的理解如下,或许和作者的理解有些偏颇,也未可知。

001.关于成人发展很重要的一点是:每个人都有自己独特的成长方式,但是都必须经历挣扎。

002.能察觉到自己的负面情绪,却并不试图控制或者否认这些情绪,人在变老的过程中要做到这一点很不容易。既要合理的表达出自己的情绪,又不会伤及他人,真的很难。

逐渐接纳自己的情感,其实是在不断的调整内在的自我来适应世界。

003.证明中最后重要的是我们与他人之间的情感。

后天培养比先天因素更重要,而后天培养最重要的因素就是充满爱的环境。

相对于体力、耐力、智力,父母的阶层而言,与地位、金钱这些所谓的世俗有关的成功而言,有关系的是童年是温馨的家庭环境以及他们与母亲、兄弟姐们之间的关系。(正如中国古话一样,家和万事兴。)

004.人生的变化从未间断?;挠跋毂认挠跋旄匾猿赡旰蟮男睦镒纯鲇跋熳畲蟮氖峭昃?,而不是单独的某次伤害或某个亲密的人。影响健康的因素也会变化,没有人一开始就注定失败,也没有人生下来成功。

005.很多看似艰难的人生阶段,恰好是情况好转的时候。(危机?;?,危难孕育生机)当我们对挫折越来越应付自如时,我们的应对机制也更加成熟,反过来说也是一样。

006.相较于自身健康状况,人际关系与耐力的联系更加显著。试试证明这条结论在其他领域也同样成立,耐受力、克制力强的人爱人的能力也强。

007.没有再年轻时学会去希望、去爱、去信任的人是可悲的。(所以现在开始都不算晚)

008.童年时期的积极方面比消极方面更能预测未来。童年时候体验到的温暖或亲密或者回忆童年时觉得温暖亲密的,这样的童年才能更好地让孩子学会生活中的信任。相较于经济与社会地位优势,童年的爱与被爱更能预测人生的成功。温暖的童年比遗传因素更能预示良好的社会和爱情关系。

(所以好好爱我们的孩子,不要把成人的概念套在孩子身上)

009.“自私”的原因似乎不是童年受到的宠爱更多,反而是过少。(真的是这样吗?也有可能啊,独生子因为没有玩伴,又跟大人玩不到一起去所以才会变得越来越“独”吧。)

010.在成年生活中,决定我们是否快乐和成功的是爱或者叫做依恋。

我们年老时的生活质量是之前所有爱的经历总和重新发现失去的爱,或宽恕的能力,可以带来很好的至于效果。

以上就是我整理的这篇文章的十点精华,感兴趣的老铁可以读一读这本书哟。

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