“生活种的每一天都在决定你的未来，你却浑浑噩噩以为这只是普通的一天。”
? ? 2021的6月又到最后一天了，上半年的复盘一直在脑子里转却迟迟不愿也不敢动笔。因为这半年里经历了太多的情绪的起伏，一直在浑浑噩噩中度过了一天又一天。间歇性自愈，持续性崩溃，这样的状态持续了几个月的时间。当沉浸在情绪中时，一边相信一切都会过去的，一边陷入其中甚至怕自己会不会走不出来，无法自洽。
《复原力》中提到：我们的大脑自然而然地：不停地扫描这个世界以及我们身心内部的坏消息；快速将这种不良体验印刻在身体、情绪和社会记忆中。
? ? 那些不好的经历总是浮现在大脑意识的“前台”。牧心跟我说情绪不好的时候，允许它不好，允许它放肆。那时就是一种“让它来、任它在，随它去”的情绪状态中，当一个人被情绪控制的时候，是无法做好其他事情的。年初定下的计划基本都搁置了，看电视、刷抖音、打游戏、哭够成了在上班和照顾孩子之外的几乎全部消遣，也屡屡在梦中醒来。时间、精力、心力都在情绪内耗中消磨掉了。
“韧性在于灵魂和精神，而不是肌肉?！?/b>? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——亚历克斯 卡拉斯
? ? 人生的经历都在塑造我们自己，不管好的不好的，生命中的裂缝也可能是是光照进来的地方。古人常说：吃一堑长一智。要在每一段经历中学会成长和改变。生活中也有很多我们只能尽力去做，却无法强迫有结果的事。哪怕经历了心理的暴击，也不要因此退缩和失去热爱的能量。毕竟“人生的终极意义是学习并且学会去爱。”经历了一些创伤并重新站起来，也会让我的心力更有韧性。
在牧心那看到一段话：
“每个人做选择的根基，就是他的价值观。价值观不同，就会做出不同的选择，锤炼自己的价值观等同于提高选择质量。
什么是价值观？价值观就是知道什么重要，什么不重要；什么更重要，什么最重要?！?/b>
所以，想明白自己的价值观这件事本身就很重要。
2021年上半年，看了几本书、听了若干书、看完了几部电视剧和电影，还开始打起了王者荣耀。在内外因的共同努力下，现在情绪状态都有了很大的好转。那就好好开始对待自己的每一天。7月要到了，新的半年里，着重点在修心，围绕年度关键词持续性输入和输出。
经历了半年的混沌状态，没有目标没有计划的日子每一天都在低水平的重复。所以，想清楚自己的目标很重要，围绕目标计划、记录、复盘、调整。
粥佐罗的一段话对我产生了冲击：“当你说过去一年没啥成长时，问问自己过去一年，时间主要押注在哪?当你说过去几个月感觉自己啥也没干时，想想自己都干啥了，你怎么可能啥都没干？一定是干了很多不重要的事，所以重要的事都没时间干?！?/b>
当我回顾这半年时，我感觉什么都没有干的彷徨和失落，因为被不重要的事情占据了绝大部分时间。也被骨子里的惰性吞噬了。
那么，改变就从提笔写下这个上半年复盘开始吧。年底复盘的时候，我希望是内心平和又满足的状态。
